Советами медицинского психолога поделилось издание «АиФ-Юг» в своем официальном телеграм-канале. Осень — это не только живописные пейзажи, но еще холод, дожди и тоскливое настроение. Люди в этот период невольно становятся заложниками стресса. Однако существует несколько методов, применив которые, можно избавиться от хандры (ну, или хотя бы немного ее уменьшить): Метод избирательной позитивной ретроспекции Вспомните ситуацию, в которой вы решили свою проблему и можете гордиться собой. Теперь подумайте: если вы раньше уже успешно решили подобную задачу, разве нет оснований полагать, что и с настоящим заданием вы справитесь так же успешно? Метод избирательной негативной ретроспекции Запишите все свои ошибки и проанализируйте их причины: нехватка ресурсов, недостаточное планирование и т.п. Постарайтесь учесть выявленные погрешности. Метод зеркала В момент волнения отметьте, в какой позе находится ваше тело. Изменение позы вызовет изменения на физиологическом уровне, и уровень ваших негатив