Ученые из Университете штата Айова сообщили, что дополнительные 3000 шагов в день помогают пожилым людям бороться с гипертензией.
Согласно результатам исследований, опубликованным в Journal of Cardiovascular Development and Disease, шаги влияли на кровяное давление так же, как антигипертензивные препараты.
Сообщается, что эксперименте принимал участие 21 пожилой человек в возрасте от 68 до 78 лет.
Участники эксперимента носили шагомер, замеряли давление и фиксировали количество пройденных шагов.
В целом, участники эксперимента проходил и день 7000 шагов (3000 шагов добавили к уже имеющимся 4000 шагов). Снижение давления наблюдалось в среднем на 4-7 пунктов.
Ученые акцентируют внимание на том, что важны такие характеристика шага, как скорость и непрерывность.
Недавно мы писали о том, как недостаток витаминов влияет на уровень тревожности.
Напоминаем, что перед приёмом любых витаминов и минералов стоит обратиться к врачу и обсудить с ним необходимость включения в рацион того или иного нутриента. Ведь в этом деле вреден не только дефицит, но и передозировка. Всегда ответит на ваши вопросы, посоветует витамины, скорректирует питание наш нутрициолог Диана Дашкина.
В нашем интернет-магазине гипермаркет-здоровья.рф вы найдете большой выбор витаминов, БАДов, пищевых добавок, в том числе тех, в которых организм нуждается чаще всего.
Автор материала: Ия Николич, компания «Гипермаркет здоровья»
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.