Данная статья рассказывает о том, что такое распорядок дня, как его сделать эффективным и как распорядок дня влияет на психическое состояние человека.
Жизнь – динамичное явление. День сменяет день, а внутри дня час сменяет час. И у каждого человека день состоит из различных событий, присущих именно ему и его стилю жизни. Эти события и действия человека формируют его распорядок дня.
Распорядок дня – это определенная очередность всей дневной деятельности человека, он включает в себя труд, отдых, сон, прием пищи и гигиенические процедуры, сменяющиеся периоды умственной и физической активности.
Жизненный опыт показывает, что человек, имеющий четкий распорядок дня, проводящий его анализ и вносящий в него необходимую модернизацию, намного психически устойчивее и успешнее тех, кто не имеет его и не занимается планированием своей деятельности.
Качественный распорядок дня важен тем, что с его помощью можно оптимизировать свою жизнь и сделать ее качественнее и эффективнее.
Рубрика «Полезные размышления» направляет вас к одному важному для вашей эффективности вопросу:
Как выглядит мой распорядок дня?
Рекомендую, отвечая на него, записывать вашу обычную хронологию событий. Для более объективной статистики можно сделать выборку с ежедневным распорядком за неделю. Наглядность поможет вам увидеть, из чего состоит ваш день.
А еще можно применить эффективную технику управлению временем:
Техника тайм-менеджмента «Снимок дня»
И если в этой хронологии будут негативные элементы, то вы сможете предпринять определенные меры по коррекции своей дневной деятельности, задавая себе дополнительные вопросы:
Как я хочу провести этот день?
Как я могу сделать свой день лучше?
Каким делам я должен присвоить приоритет?
Какие изменения мне необходимо внести в распорядок дня?
Также вам помогут простые и эффективные рекомендации.
Внедрите в свою жизнь тайм-менеджмент:
Тайм-менеджмент в жизни человека
Начинайте день правильно:
Лучший способ начать день – Практики Эффективной Жизни
Хочу напомнить одну важную мысль – Каждый день вы рождаетесь заново.
Поэтому можно все сделать по-новому. А новое, замещая старое, будет прорисовывать ваши новые программы мышления и поведения, а значит и всю вашу реальность в целом:
Каждый день ты рождаешься заново – Алгоритмы Эффективной Жизни
Подводя итог, можно смело утверждать, что правильно составленный распорядок и режим дня сделают ваше психическое состояние гармоничным и спокойным, укрепит ваше здоровье.
Мои хорошие, я желаю вам, чтобы каждый ваш день был эффективным и распорядочным!
С заботой и поддержкой,
Ваш психолог и наставник
Светлана Аверина
Автор: Аверина Светлана Анатольевна
Психолог, КПТ Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru