С наступлением холодов и пасмурной погоды самочувствие многих женщин во время месячных может резко ухудшиться, предупредила репродуктолог Аврил Флинн.
Врач объяснила, что именно в осеннее время года сонливость и усталость чувствуются намного острее. Эти ощущения становятся еще более интенсивными во время менструации и ПМС. По словам Флинн, короткий световой день и минимум солнца сбивают внутренние ритмы в организме. В результате возникает ощущение усталости и даже переутомления.
По словам репродуктолога, в холодное время года меняется и диета. В рацион начинают добавлять больше углеводов, а физическая активность сводится к минимуму, потому что выходить на улицу совсем не хочется.
Флинн посоветовала добавлять в ежедневное меню больше овощей и фруктов, а также не забывать пить воду. Обезвоживание тоже может привести к усталости и апатии, а также усилить менструальную боль.
Некоторые дискомфортные ощущения накануне месячных являются нормой. Однако хронические боли в голове или внизу живота должны вызвать опасения, так как могут быть сигналом о сбое в организме.
Ранее врач-репродуктолог Юлия Колода объяснила, в каких случаях нарушается менструальный цикл. Специалист указала на опасность чрезмерно интенсивного фитнеса.