Благодаря этой гимнастике для шеи я избавился от зажимов и чувствую себя замечательно!

Изображение из поисковой сети Яндекс

Всего три упражнения, которые, хотя и могут показаться на первый взгляд обыденными, при регулярном выполнении помогут укрепить кожу шеи, улучшить качество сна и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.

Шейная гимнастика может снять напряжение и в долгосрочной перспективе предотвратить необходимость обращаться к дорогостоящим лифтинг-процедурам. Не забывайте, что состояние мышц шеи и грудной клетки влияет на форму женской груди, поэтому не пренебрегайте этим и уделите несколько минут каждый день упражнениям для поддержания красоты и здоровья.

Вот 3 простых упражнения для шеи:

1. Поддержание головы: Встаньте прямо, голову держите в нейтральном положении. Сложите руки в замок и положите их на макушку. Наклоните голову вперед, при этом руки должны создать сопротивление. Вернитесь в исходное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь. Повторите это упражнение.
2. Боковые наклоны: Сидя на стуле с ровной спиной и руками на сиденье, прогните спину и откиньте голову назад, сосчитайте до 30 и вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение.
3. Взгляд через плечо: Снова стоя в исходной позиции, поверните голову влево, чтобы посмотреть через плечо, сосчитайте до 30, вернитесь в исходное положение, затем повторите для другой стороны.

Следуйте этой простой гимнастике для шеи регулярно, каждый день, и вы будете вознаграждены гибкой и красивой шеей.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом!