Часто читаю горячие споры по поводу этих самых 10 тысяч шагов, которые многие считают буквально панацеей от всех проблем.
Не хочу спорить ни с кем , а попробую поделиться собственными наблюдениями.
Лично я начал ходить эту дистанцию в возрасте 63 года , зимой 2022-2023 , причём не столько для здоровья, сколько по работе (не скажу какой). Ходить приходилось практически в любую погоду и ежедневная пройденная дистанция составляла от 12 до 16-ти тысяч тех самых шагов , в зависимости от рабочего маршрута.
Через пару месяцев я стал замечать что в те дни когда мне не нужно было выходить , организму стало чего-то не хватать , он требовал движения...
А через четыре месяца вся одежда стала мне заметно велика и после взвешивания оказалось что "сбросил" я почти ВОСЕМЬ килограмм!
Всё шло прекрасно, пока весной мне не захотелось отдохнуть пару недель. Всё это время я почти не двигался, валялся на диване и смотрел телевизор...
И вот, к концу второй недели подскочило давление , лопнул сосуд в носу и я загремел в больницу аж на две недели!
После больницы мне было рекомендовано ограничение нагрузок не меньше месяца и соответственно 10000 шагов пришлось отложить до лучших времён...
Потом пришло Астраханское лето с его убийственной жарой и активное движение было перенесено на осень.
И вот, в сентябре я снова пошел!
Теперь это никак не связано с работой, поэтому маршруты выбираю сам , но 10000 стараюсь пройти ежедневно. После перерыва было сначала нелегко, но теперь вошёл в режим и всё снова хорошо...
Не жалейте времени , просто ходите👍
Коплю на хорошие кроссовки и экшн камеру ...
Мир 2202 2008 8964 9263
Visa 4048 0250 0096 5437
Юмани 410 0141 9071 2073
Михаил.