Сейчас я вам расскажу о подборе индивидуальных средств личной гигиены полости рта и сделаю это максимально просто без мудренных слов, чтоб вам все было понятно и не осталось вопросов.Правильная гигиена полости рта является важной частью нашего ежедневного ухода за здоровьем. Она помогает нам поддерживать здоровые зубы и десны, предотвращает развитие кариеса и заболеваний десен.
• Первый шаг к правильной гигиене полости рта - это регулярное чистка зубов. Рекомендуется чистить зубы два раза в день, утром и вечером, по две минуты каждый раз. Главным элементом, который помогает нам сохранять здоровье зубов является именно зубная щетка, не зубная паста потому что именно за счет зубной щетки мы избавляемся от микроорганизмов, которые паразитирую на наших зубах и языке. Зачастую пишут, что надо выбирать именно мягкую зубную щетку и фторсодержащую зубную пасту, но это в корне неправильно. Сейчас вам расскажу, как подобрать для себя щетку для чистки зубов и зубную пасту. Щетка должна быть подобрана, исходя из вашего рациона питания и наличия вредных привычек, если вы не пьете кофе на постоянной основе, и не курите, то вам вполне может подойти мягкая зубная щетка, но у нее есть как, плюсы так и минусы. Её плюс заключается в том, что, если у вас есть воспаленность и кровоточивость десны, то она не будет приводить к её травмотизации, однако из-за своей мягкости она не будет должным образом прочищать зубодесневую борозду и межзубной контактный путь и там буду скапливаться бактерии. Поэтому я рекомендую, если у вас нет воспаления и кровоточивости десен использовать зубную щетку средней жесткости. Щетки высокой жесткости могут использоваться человеком, который является заядлым курильщиком и кофеманом, однако её нельзя использовать на постоянной основе, её нужно чередовать с зубной щеткой средней жесткости. Теперь поговорим про зубные пасты. Вспомним, что зубная паста играет роль в очистке зубов и сохранении их здоровья, однако является вспомогательным средством, а неосновным. Зубную пасту надо подбирать по наличию в ней фтора и абразивных частиц. В местах с повышенным содержанием фтора в воде надо покупать пасту без фтора или с минимальным его содержанием, так как превышение уровня фторы ведет к флюорозу(это некариозное заболевание твердых тканей зуба, оно характеризуется появление белых меловидных пятен), так и наоборот если в месте вашего проживания вода с пониженным содержанием фтора, то следует купить пасту с фтором. Только что мы разобрались с фтором в пасте. Теперь приступим к абразиву в пасте. Его различают несколько категорий:
• RDA 30–50 — низкая абразивность и слабый очищающий эффект;
• RDA 50–90 — средняя абразивность, безопасное и эффективное очищение;
• RDA 95–130 — подходит при повышенном образовании налёта;
• RDA 150–250 — высокий показатель, характерный для профессиональных продуктов.
Согласно этой же классификации, постоянная чистка зубов пастой с высоким индексом абразивности способна стать причиной стирания дентина, поэтому рекомендуется каждый день пользоваться пастами с абразивностью 50–90 RDA.
Так же необходимо использовать зубную нить. Зубная нить очищает пространство между зубами, удаляет пищевые остатки и бактерии. Рекомендую использовать зубную нить ежедневно, особенно перед сном.
Также стоит использовать дополнительные средства для ухода за полостью рта, такие как межзубные щеточки или интердентальные щетки. Они помогают очищать пространство между зубами и удалить пищевые остатки, которые зубная нить может не достичь.
Для поддержания свежего дыхания следует использовать натуральные или антисептические растворы для полоскания. Они устраняют бактерии и неприятный запах из полости рта.
Также очень важно посещать стоматолога регулярно, не менее двух раз в год, даже если у вас нет проблем со здоровьем полости рта. Стоматолог сможет провести профессиональную чистку зубов, обнаружить проблемы на ранних стадиях и предложить необходимые рекомендации и лечение.
Подводя итоги, правильная гигиена полости рта является важным аспектом нашего общего здоровья. Регулярное чистка зубов, использование зубной нити и дополнительных средств для ухода помогут нам сохранить здоровые зубы и десны. И не забывайте посещать стоматолога регулярно для профессионального ухода и контроля. В следующей статье будет разобрана
тема обычных мануальных зубных щеток и электрических.