Эмоциональное состояние мамы похоже на башню из камней, где все рушится, если вынуть один элемент.
Баланс достигается путем изнурительных тренировок. Раз за разом мама пытается справляться с задачей, всякий раз пытаясь "подложить соломку", чтобы в следующий раз справиться быстрей и легче.
Многозадачность становится неотъемлемой частью повседневности мамы и ее суперспособностью.
Однако долго выдерживать напряжение, связанное с огромным переутомлением на фоне многозадачности довольно сложно.
Истощение видно невооружённым глазом:
- мама плохо спит
- мама легко раздражается
- мама делает только обязательные дела, на веселье сил и времени не остаётся.
Как уйти от многозадачности? Делегировать.
Ответ простой, выполнение сложное.
Почему нам так сложно передать часть обязанностей другим людям?
Даже когда они сами это предлагают?
Потому что это рушит баланс. Система мама-ребенок это постоянно меняющиеся условия, бесконечная адаптация к ним и отсутствие контроля. Чтобы успешно адаптироваться, нужно нащупать те возможности которые контролировать все же можно. И вот в погоне за этим ресурсом - контролем, мама попадает в ловушку:
- только она может укладывать/купать/кормить малыша
- только на знает как ребенка успокоить и что его точно расстроит
- только мама готовит так, как малышу нравится и он может есть только эту еду
- ребенок может проводить время только с мамой и ни с кем из других взрослых не остаётся.
Кажется, что если хоть немного расслабиться и выпустить из рук одну ниточку, весь контроль исчезнет, система рухнет.
Этот замкнутый круг можно разбить придерживаясь следующей схемы:
- признать что да, я молодец, я справляюсь как могу, но мне тоже иногда нужна помощь
- обратить внимание на свое окружение, кто может помогать. Муж, бабушка, соседи, друзья, няня, группы временного пребывания.
- разрешить себе просить помощь.
- отпускать контроль осознанно и постепенно.