Способ для графоманов. И практикофобов.
Навещала давеча-с свое двухкомнатное родовое гнездо в подмосковной панельке. Нашла коробку воспоминаний, заваленную блокнотами с подростковой рефлексией. Здравствуй, дорогой дневничок.
Сейчас в это невозможно поверить, но были времена, когда мы ничего не знали про осознанность и когнитивное заземление. Мы просто интуитивно чувствовали: когда мысли укладываются в слова, чувства дребезжат восклицательными знаками, а слезы проливаются буквами, на душе становится как-то необъяснимо хорошо. Мысль еще не успела нащупать форму <какое уж там содержание!>, а уже запечатлелась сакральным «здравствуй, дорогой дневничок…» Никакой когнитивно-поведенческой терапии. Просто хо.ро.шо.
Получается, что секрет КПТ-дневников <тех самых, когнитивно поведенческих> мы знали еще до круговорота психологов в природе. И в 14 были чуточку чутче к своим внутренним потребностям, чем в 34…
Но какой бы необъяснимый катарсис ни чувствовали мы тогда, все же нашлись те, кто сумел его объяснить. Роберта Лихи «Техники когнитивной психотерапии» и Кристин Падески «Разум рулит настроением» в унисон доказательно обосновали:
наш дорогой дневничок — вот, кто разом сделает все, о чем мечтает каждый приличный взрослый человек. Заякорит в моменте. Обнаружит поток. Растворит обиды. Закроет Гештальты. Так глядишь ненароком и всю семейную систему проработаем. И станет наконец-то просто хорошо. Пусть и теперь уже <возможно, даже к сожалению> объяснимо.
P.S. Я много раз принималась за дорогой дневничок на текущем этапе своей жизни. И всякий раз мое рефлексийное перо ломалось даже не об нехватку времени, непостоянство намерения или бытовую лень. Мне искренне ужасно жаль писать что-то, что никто не прочтет. Профдеформация? Воспаленное эго? Особый пиетет к текстам? Или просто все и так очень хорошо?)
А чтобы не пропускать новые публикации, подписывайтесь на нас в Telegram!