Данная тема не нова, поэтому не буду сейчас рассказывать о фазах и о теоретических моментах, кои Вы сами можете изучить.
На создание статьи меня сподвигла переписка с одним из клиентов (время от времени я изучаю статьи коллег, отзывы клиентов в сети, веду свой блог). Так вот, суть такова, что один из коллег опубликовал статью о том, как работать с утратой близких.
И, как полагается, возникла дискуссия, в которую вступила дама (клиент), утверждающая, что «ничего не работает»: я уже обращалась к нескольким психологам, все бесполезно, ничего не помогает! Все равно никто ничего уже не вернет, все плохо и как жить с этим не знаю. Я уже устала бороться! Глушить в себе эту боль.
Да, согласен: никто ничего не вернет. Но нужно как-то жить. Как-то прожить боль и оставить прошлое в прошлом. В этой ситуации не нужно «глушить». Наоборот, ее (боль) нужно прожить, позволить ей быть, пропустить через себя. И только в этом случае наступит облегчение. Позвольте себе поделиться с миром своей болью. Позвольте близким выслушать. Излейте свое горе!
— Ой, да кому это нужно! Я должна быть сильной, я должна работать, мне нельзя раскисать. Я должна показать людям, что со мною все в порядке.
— Нужно это, прежде всего, Вам! Когда Вы хотите есть, пить, справлять естественные нужды, Вы не задаетесь вопросом: да кому это нужно, верно? Вы просто делаете это.
Если у Вас на ноге нарыв, Вы идете к специалисту, чтобы он удалил его. Вы не прячете его, пытаясь «быть в порядке». Да, будет больно. Да, останется шрам. Да, Вы всегда будете помнить об этом нарыве. Но он уже не будет мешать Вам ходить.
Сами подумайте, как это выглядит, если Вы пришли с нарывом, и прячете его от врача? Убеждая его, при этом, что Вы в порядке. А потом, на улице заявляете: очередной врач Вам не помог! А выглядит поведение клиента (в этом случае) именно так! Это уже про «вторичную выгоду», а не про работу с травмой.
Так же и с душевной болью. Не нужно ее прятать и подавлять. Ее нужно выдавить из себя, выплеснуть, чтобы внутри ее не осталось. Да, никто не вернет близких. Ничего уже не изменишь! Но надо жить. Вы всегда будете помнить. Но эта боль уже не будет мешать жить.
Психолог помогает прожить этот период. В одиночку пережить горе сложно. Проживание — это не «зажать в кулак», это — позволить себе все эмоции (не убегать, прятать, подавлять. Нет. Прожить, прочувствовать!!!