Ученые из Университета Лестера в Великобритании нашли простой и бесплатный способ замедлить процесс старения организма и увеличить продолжительность жизни, пишет портал LightPress.ru. В исследовани приняло участие более 400 000 человек. Всем им предлагалось практиковать быструю и регулярную ходьбу в течение нескольких недель. Результаты эксперимента оказались впечатляющими! Выяснилось, что у тех, кто практиковал быструю ходьбу каждый день или через день, начинали удлиняться концевые участки хромосом - теломеры, которые отвечают за старение организма. Таким образом было установлено, что быстрая ходьба продлевает жизнь примерно на 20 лет и замедляет процессы старения. Примечательно, что ни один другой вид физической активности не оказывал такого же влияния на теломеры.
Известно, что длина теломер показывает наш биологический возраст, который может сильно отличаться от "паспортного". Биологический возраст отражает индивидуальные особенности старения организма каждого человека. Ученые знают лишь два способа удлинить теломеры: с помощью здорового образа жизни и с помощью усиления активности фермента теломеразы. Занятия спортом активируют теломеразу, тем самым удлиняя теломеры уже через два часа после тренировки. Кроме того, активировать теломеразу и увеличить длину теломер помогает кратковременное голодание.