Воображение имеет очень важное значение в нашей жизни.Благодаря ему, мы можем фантазировать, представлять что-то желаемое.В мечтах мы представляем картины будущих достижений, обладание вожделенными вещами, желаемые отношения.Иногда они становятся реальностью, иногда нет.
Когда желание является истинным, настоящим, оно исполняется.Цель достигается, особенно, когда приложены должные усилия, сделаны правильные действия, выстроенные в результате концентрации внимания и представлении того, к чему стремишься.
Одним из инструментов в достижении успеха является визуализация. Визуализация—
это умение представить в образах свое желание, свою мечту, свою цель.Хочу предложить вашему вниманию эффективные техники творческой визуализации, которые способен освоить буквально каждый. Но сначала поделюсь довольно занятной историей из собственной практики.
Как-то раз, занимаясь с одной из клиенток по выстраиванию более ээффективной поведенческой стратегии общения( ей не хватало уверенности и решительности), я предложила ей ко всем прочим упражнениям сделать практику визуализации на привлечение денег. Она согласилась. Мы с ней поработали, и уже через несколько дней женщина сообщила мне, что ей отдали какой-то очень давнишний долг плюс "нарисовалась" незапланированная премия. Всë это воспринималось чуть ли не как чудо. Интересно то, что на меня эффект визуализации тоже повлиял: я обнаружила дома старую-престарую заначку, припрятанную в книге еще во времена студенчества. Мы все в те времена были "миллионерами".Деньги тогда были другие.Верь-не верь, а вот такой интересный эффект в некоторой степени синхронизации получился, что лишний раз доказывает, как информационно-энергетические импульсы влияют на всех нас.
Ну, а теперь обещанные техники:
✅Набор образов
Представьте набор различных образов-сцен, где вы достигаете свою цель.Удерживайте каждый образ перед глазами, затем переходите к следующему.Общая продолжительность техники—30 секунд.
✅Визуализация -"вспышка"
Представьте свою конечную цель, пусть она появится перед глазами, а затем исчезнет.Представляйте ее медленно, затем быстрее, потом опять медленно.Будьте настойчивы, но терпимы к себе. Не перенапрягайтесь.
✅Визуализация "компьютерного" типа
Представьте темный экран монитора и крошечную точку в его центре.Поместите туда свой мысленный курсор:пусть от него разбегутся тысячи цветных точек, которые сложатся в образ достигнутой вами цели.
✅Многофокусная визуализация
Представьте мощный луч света длиной примерно два метра, исходящий из вашего лба и освещающий поставленную вами цель.Другие лучи исходят из вашего сердца и солнечного сплетения, освещая образ вашей цели.Мысленно направьте все лучи в одну точку таким образом, чтобы перед закрытым глазами возник трехмерный образ вашей цели.
✅Визуализация-"молния"
Представьте себе, на какой стадии достижения цели вы находитесь, а затем молнию, которая высвечивает уже достигнутую цель.
✅Визуализация изнутри-снаружи
Представьте, как вы рассматриваете свою цель.Представьте, что вы видите самого себя, достигающего цели.Повторите несколько раз, превращаясь из действующего лица в простого наблюдателя,чтобы подсознание было запрограммировано на различные перспективы.
Данные техники просты и доступны в процессе освоения, нужно только настойчиво и упорно заниматься, выделяя каждый день время на их освоение. Эти упражнения тренируют не только воображение, но и концентрацию внимания и кое-что еще. Что именно? Поймете сами в процессе тренировок:)