Психологические причины
- Расстройства внимания, включая СДВГ: Хотя такие расстройства внимания, как СДВГ, обычно диагностируются у детей, они могут поражать и взрослых и серьезно снижать продуктивность дома, в школе или офисе.
- Депрессия: подавленность или уныние могут затруднить управление своими мыслями.
- Тяжелая утрата: после смерти любимого человека могут потребоваться месяцы, чтобы прийти в себя.
- Беспокойство: Людям с серьезными тревогами часто бывает трудно сосредоточиться только на одной задаче, поскольку их внимание может быть разделено.
- Расстройства настроения: неконтролируемые состояния, такие как биполярное расстройство, могут включать в себя скачущие мысли.
Медицинские причины
- Гормональные проблемы: Дисфункция надпочечников может привести к изменению вашего уровня энергии и способности концентрироваться.
- Проблемы со щитовидной железой: Когда ваша щитовидная железа работает слишком мало или слишком сильно, ваша концентрация может пострадать.
- Низкое количество красных кровяных телец: красные кровяные тельца доставляют кислород в мозг, и его нехватка может лишить мозг необходимой энергии.
Распространенные причины
- Стресс: Стресс может нарушить вашу концентрацию, затрудняя выполнение заданий и продолжение цикла.
- Чрезмерно стимулирующая среда: Когда задача не кажется невероятно интересной, бывает практически невозможно выключить телевизор, положить трубку мобильного телефона или прекратить общение с коллегой по офису.
- Недостаток сна: Хороший ночной отдых - это способ организма восстановиться после тяжелого рабочего дня, и без отдыха сонливость почти наверняка возьмет верх.
- Выгорание: Если вы находитесь на грани эмоционального истощения, сосредоточение на любой задаче может оказаться проигранной битвой, пока вы не решите основную проблему напрямую.