Недавно подруга спросила меня: «Зачем ты так долго к психологу ходишь? Не помогает, значит?»
Терапия - не только про поддержку (хотя она является важной составляющей). Длительная терапия изменяет структуру психики. Буквально, на физиологическом уровне - в мозге образуются новые нейронные связи. Это позволяет отслеживать свои автоматические реакции и действовать по-новому, соответствующе ситуации, что не оставляет шансов следовать одному и тому же закрепившемуся алгоритму. То что раньше помогало справляться может быть совершенно неподходяще сейчас.
Чтобы изменения начали происходить, необходима комфортная и безопасная среда. Для этого должны быть выстроены доверительные отношения с терапевтом, и второе, вытекающее из первого условие - нужно время.
И, каждый раз есть выбор - оставить всё как есть или пойти дальше.
Для меня выбор очевиден - изменениям быть 🌱
