☝️ Прокачаем первую (корневую) чакру - Муладхара. Выполняем простые асаны для активации корневой чакры. В каждой позиции достаточно стоять 30 секунд. Практику желательно выполнять утром после пробуждения и до завтрака. Перед выполнением практики нужно сформировать намерение. Намерение (санкальпа)— это важное понятие в йоге, которое можно перевести как «намерение» или «установка». Это позитивное утверждение, которое практикующий использует для верного настроя и достижения положительного результата. Например: - "Я ПОСВЯЩАЮ ДАННУЮ ПРАКТИКУ СЕБЕ, СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ, ЗДОРОВЬЮ СВОЕЙ СЕМЬИ" -"ДАННУЮ ПРАКТИКУ Я ПРОХОЖУ ВО БЛАГО ВСЕХ ЖИВЫХ СУЩЕСТВ! ВО БЛАГО ВСЕХ ЛЮДЕЙ НА ПЛАНЕТЕ! И ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЭНЕРГИИ, ЛЮБВИ И ДОБРА!"
☝️ Прокачаем первую (корневую) чакру - Муладхара.
Выполняем простые асаны для активации корневой чакры. В каждой позиции достаточно стоять 30 секунд. Практику желательно выполнять утром после пробуждения и до завтрака. Перед выполнением практики нужно сформировать намерение.
Намерение (санкальпа)— это важное понятие в йоге, которое можно перевести как «намерение» или «установка». Это позитивное утверждение, которое практикующий использует для верного настроя и достижения положительного результата.
Например: - "Я ПОСВЯЩАЮ ДАННУЮ ПРАКТИКУ СЕБЕ, СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ, ЗДОРОВЬЮ СВОЕЙ СЕМЬИ" -"ДАННУЮ ПРАКТИКУ Я ПРОХОЖУ ВО БЛАГО ВСЕХ ЖИВЫХ СУЩЕСТВ! ВО БЛАГО ВСЕХ ЛЮДЕЙ НА ПЛАНЕТЕ! И ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЭНЕРГИИ, ЛЮБВИ И ДОБРА!"