Озабоченность своей внешностью вышла на новый уровень в последние годы. И люди страдают от нестабильной, низкой самооценки. Такие мысли порождают тревогу, навязчивые мысли и сказываются на повседневной жизни.
Однако в таком случае не всегда требуется глубокая работа с собой. Личность может быть достаточно сформированной, но социальное давление или какой-то негативный период в жизни способны пошатнуть возможность здоровой самооценки.
Поэтому фото-персональная терапия может быть краткосрочной терапией для тех, у кого в целом все ок, просто нужно укрепить навык оценки себя. Либо для тех, кто в полной мере еще не понимает проблем с формированием организации психики и такая терапия может стать первым шагом к глубокой работе над собой.
Я кратко и тезисно изложу суть уровней терапии.
⁃ Физический образ.
Понять, что в нем нравится, смириться с тем, что не нравится. Посмотреть не себя со стороны полноценно. Как одежда, макияж и прическа влияет на восприятие образа. Поработать со своим цветотипом и фасонами одежды. В общем, поухаживать за своим телом и внешним видом. Сдать анализы, наладить режим питания, сна, по возможности физическую активность.
⁃ Ментальный образ.
Смириться с тем, что в чем-то не хватает знаний и опыта. Поработать над тайм-менеджментом, провести переоценку своих хотелок и мотивации. Начать получать удовольствие от учебы, работы и хобби.
Помнить о том, что не стареет только тот, кто постоянно изучает новое.
⁃ Духовный образ.
Интуиция, доверие к себе и окружающему миру, понимание своих чувств и их выражение.
Понять свои духовные потребности, и где находится дорога к изучению себя вглубину при необходимости.
Обратите внимание на порядок образов. Они начинаются с того, что можно потрогать и заканчиваются тем, что можно только почувствовать, только истинно доверившись себе.
Поэтому после первого шага, работы со своей физической маской, открывается возможность для изучения и реализации своего интеллектуального потенциала. После достаточной осознанности себя и окружающего мира, клиент способен осознать свою глубину чувств, научиться выражать их. Понять свои духовные потребности и вырасти над собой.
Но ведь такая работа не для кратчайшего срока. Как минимум, глубокие осознания и примирение с ними требуют длительного времени. Поэтому в моменте перехода к изучению своей души и чувств, человек может уйти либо в другую терапию (в психоанализ или интегративную терапию), так и перейти на 3 уровень фототерапии, который не имеет алгоритма и зависит от самого клиента. Терапевт в данном случае сам становится инструментом, создающим условия для того, чтобы клиент изучил себя.
Из того, что я описала выше, можно отметить, что фототерапия состоит из 3 уровней работы с клиентом. Первые 2 можно объединить в краткосрочную терапию «фото-персональная терапия», поскольку работа происходит в области, которую Юнг описал словом «Персона».
Суть терапии заключается в том, что у социума есть свои потребности и ожидания от индивидумов. И в зависимости с этим человек демонстрирует свою «персону».
Это то, что мы видим, оно существует физически (внешность человека), норма поведения и прочие ментальные, духовные проявления, которые человек демонстрирует. Духовный уровень здесь затрагивается поверхностно, в таком подходе мы рассматриваем то, как человеку можно демонстрировать свои чувства: если ты злишься, нельзя бить людей, за это будет наказание со стороны закона. Мы не рассматриваем причины злости и как ее хотелось бы проявить на самом деле. И речь сейчас не только о негативных чувствах. Любовь тоже можно проявлять по-разному и в некоторых случаях можно получить административное наказание. Поэтому существует некоторый компромисс между человеком и социумом. Этот самый компромисс и зовут «персона».
К сожалению, люди ошибочно зацикливается на своей персоне, не понимая, что сама личность находится за этой «ширмой из масок» (по Юнгу), как и полноценно человека воспринимают не как персону, а как личность.
Спасибо за внимание. Буду рада прочитать ваше мнение о поднятых мной темах. Пожалуйста, при цитировании укажите авторство.
Мой тг канал о фототерапии, психологии и фотографии, подпишись https://t.me/phototherapymoscow