Добрый день! Сегодня я поделюсь с читателями авторским и очень эффективным механизмом, помогающим пережить расставание легче, быстрее и с наименьшими потерями.
Я думаю, что говорить о расставании с нелюбимыми и нежеланными не имеет смысла, так как это не может причинять много боли! А если причиняет, то необходимо обратиться к психологу с запросом "созависимость, эмоциональная зависимость от партнера". В связи с этим, говорить будем о расставании с любимым, важным, родным человеком.
Итак, решение закончить отношения, в которых были или есть чувства действительно тяжелое. Как ни крути, желание вернуться, вновь рискнуть и все обнулить - подкрепляется сотнями взаимных обещаний, совместных фотографий и общими планами на жизнь. Однако что-то весомое привело Вас или Вашего партнера к расставанию, и это нельзя игнорировать! Очень часто бывает так, что между людьми после многочисленных недомолвок и ссор вообще ничего не остается, кроме жалости к потерянному времени, себе, к другому человеку. Однако чем дальше будут продолжаться такие отношения, тем больнее будет в них и тем больнее будет их отпустить.
В ситуации, когда расставание неизбежно или Вы ощущаете необходимость этого решения, нужно действовать следующим образом:
1. Необходимо четко определить весомость причин расставания. Очень подробно на листе бумаги нужно написать все то, что не устраивало, все то, что причиняло боль, все то, о чем был разговор, но он ни чем не увенчался. Нужно вспомнить все свои мысли и чувства и честно, открыто перенести их на бумагу. Не выбирая выражений! Тогда перед Вами будут истинно Ваши чувства и вся неудовлетворенность, что Вам пришлось испытать. Вы заново переживете то, что не могли простить и убедитесь в том, что ваше решение не спонтанное, а логичное!
2. Вы должны перестать жалеть время, которое потратили на эти отношения, и Вашего партнера. Просто взять и перестать жалеть живого, полноценного и ни разу не жалкого человека. Уверена, он бы не хотел, чтобы Вы были с ним из жалости! А время, оно не упущено никогда! Если Вам хотя бы минуту было с Вашим партнером хорошо, значит это не зря потраченное время! Однако если в вопросе жалости Вы упорны - пожалейте себя! Пожалейте за все, дайте себе такую возможность и время! Но немного! Тем более, что тот второй человек, о котором Вы так беспокоитесь, страдает только на словах!
3. Вспомните, наконец, о своем существовании и своих желаниях! Детально опишите себя (в дневнике, на листе бумаги)! Отметьте Вашу красоту, обаяние, образование, достижения, таланты. Хвалите себя, не скупясь! На этом этапе неожиданно может правильно показаться, что Вас вообще никто не стоит, и Вы уже способны громко объявить о расставании! Не торопитесь! Если решение за вами, а Вы начнете рубить с плеча, то можете ощутить боль такой силы, что немедленно захотите вернуть все обратно! Просто делать резко - значит делать на эмоциях - это тяжело! Осознанный уход из отношений должен быть постепенным, плавным, обдуманным. Сегодня вы уже понимаете, что вместо многочасовых телефонных разборок - Вы просто хотите посмотреть фильм; съесть вкусную еду, просто поспать - и вы делаете это! Смело, откинув все в сторону, вы идете и делаете что-то конкретно для себя, потому что Вы заслужили и потому что, как правило, тупиковые и откровенно тупые ситуации изматывают больше всего.
4. Если боль стучит по вискам, а рука то и дело тянется к телефону, чтобы все принять и "забыть" - СПИТЕ! Спите все время! Если только оно есть - спите, отложите все неважные дела в сторону. И, в конце концов, Вы будут поражены тем, как изменится Ваша жизнь, когда Вы просто хорошо выспитесь. Вы удивитесь, как легко разобраться в ситуации, когда появилась энергия, когда прошла усталость и голова очистилась от лишнего!
Продолжение следует ...
С любовью, педагог-психолог, автор книги для подростков "Наверняка", 2020 - Людмила Балуева, Москва.