Федор Михайлович Достоевский писал: «Жизнь задыхается без цели». Действительно, человека, у которого отсутствует цель, можно сравнить с бумажным корабликом, плывущим по течению в никуда. О важности целеполагания и способах достижения цели с помощью психологических знаний студентам ВолГУ рассказали на лекции проекта «Начни с себя: здоровье, цели, ценности».
Заведующая кафедрой педагогики, психологии и социальной работы Волгоградского государственного университета, ученый секретарь НЦ РАО, кандидат юридических наук, доцент, победитель конкурса «Лучший молодой преподаватель Юга России» Надежда Тельмановна Абрекова и магистрант кафедры педагогики, психологии и социальной работы, корпоративный психолог Инесса Ким повели для студентов лекцию «Целеполагание и прогнозирование как умения на пути к психологической зрелости».
Лекторы разобрали со студентами, что такое цель, критерии оценки достижения цели, чем отличается цель от желания и мечты.
«Реализация цели – это всегда деятельностный подход. Задача человека – мечту превратить в цель, заняться целеполаганием, при этом понимая свой стартовый капитал. Постановка цели мотивирует на достижение результата. Достигать целей очень важно для самоактуализации», – отметила Надежда Тельмановна.
Инесса Ким рассказала, как правильно формулировать цель, на какой срок лучше ставить цели, как из задач выстроить четкий план для достижения цели.
Спикеры предложили технологию постановки целей «SMART», наглядно продемонстрировали метод «Колесо баланса», позволяющий понять в какой сфере жизни у человека наблюдается просадка, что также позволяет определить приоритеты для выстраивания дальнейших целей. Также рассказали о методе «Письмо», позволяющем визуализировать свое желаемое будущее, и о методе «Дерево целей», структурно формирующем план действий для достижения цели.
На занятии студенты узнали и о методе «Ежедневник», помогающем фокусировать внимание на главном и следовать выстроенному плану действий, и о методе «Якорение», помогающем не забыть о приоритетах. А тем, кто боится ставить перед собой какие-либо цели, психологи представили метод «Обратное планирование».
Лекторы рассмотрели факторы, препятствующие выполнению цели.
«Это могут быть обстоятельства в личной жизни, проблемы на работе, со здоровьем, или слишком большое количество целей и даже может быть для вас в какой-то момент времени эта цель стала неактуальной, но самое главное препятствие – это наши страхи. Страх начать, страх озвучить свои желания, страх отрицательного мнения окружающих. Но мы должны помнить, что страх – это норма, у каждого человека есть право на страх и право на ошибку. Главное – не допустить того, чтобы этот страх парализовал волю. Но хуже всего – не действовать!» – подчеркнула Надежда Тельмановна.
Грамотно поставленная цель фокусирует внимание на важном, направляет, помогает не сбиться с пути, увеличивает результативность, способствует реализации невозможного, делает жизнь осмысленнее и повышает ощущение целостности жизни. Очевидно, что благодаря этой лекции студенты стали более подкованы в психологическом плане, им теперь будет легче расставлять приоритеты, ставить конкретные цели и двигаться в векторе, ведущем к успеху в учебе, работе и личной жизни.
Напоминаем, просветительский проект «Начни с себя: здоровье, цели, ценности» проводится при поддержке «Росмолодежь. Гранты». Он посвящен сохранению здоровья, целеполаганию, духовным и семейным ценностям.