Деструктивные отношения не такая уж редкость в современном мире. Да, и не в современном, тем более. Это те отношения, в которых царят скандалы, присутствует критика, осуждение, контроль… Имеют место манипуляции, измены и игры в молчанку. По факту, они уже стали токсичными.
Почему люди не расстаются, даже когда дискомфорт перевешивает все выгоды?
Первое, что стоит отметить, — это то, что у любых отношений есть как минимум 3 главные составляющие: страсть, близость и обязательства.
✦ Страсть — это взаимное влечение, некая химия, которая возникает между людьми. Страсть быстротечна. Как говорят исследователи, она длится не более 3 лет. Спорить с ними я не буду, приму на веру.
Страсть без обязательств и близости чаще всего встречается у любовников, один (или оба) из которых несвободен.
Таким образом, страсть может быть достаточным основанием, почему люди остаются вместе в отношениях, не выдерживающих никакой критики. Но опора в таких отношениях очень слабая, она недолговечна.
✦ Близость — это связь на уровне эмоций. Это сфера доверия, знания уязвимостей друг друга, зона поддержки, эмоциональная взаимозависимость. Близость — это та питательная «субстанция», где людям позволено смотреть вглубь другого.
Когда существует близость, но без обязательств и страсти — это отношения на уровне лучших друзей или родственных душ.
Имея в своей основе только близость, отношения такого рода больше предопределенного срока, существовать не смогут. Так как их главная опора — поддержка и сострадание, являются антагонистами, например, критике и осуждению.
✦ Обязательства — это уже нечто не из области чувств, скорее из области рационального мышления. Это осознанный выбор. Выбор строить совместную жизнь. Выбор — оставаться вместе в любой ситуации.
Без страсти и близости, отношения, основанные только на обязательствах, похожи на деловые отношения или долгосрочную сделку (договор), заключенную между партнерами.
Так вот, наличие обязательств — это главное условие, чтобы оставаться вместе в любых, даже самых плохих отношениях.
Думаю, никто не станет спорить, что самые гармоничные и долговечные отношения складываются, когда на лицо три главных составляющих — страсть (или влечение), эмоциональная близость и обоюдные обязательства в сочетании с ответственностью. Это замечательно, когда все складывается именно так.
Главным условием того, что люди продолжают год за годом жить в, мягко говоря, плохих отношениях, являются некие (гласные или негласные) обязательства по отношению друг к другу.
В свою очередь отношения, основанные на обязательствах, внутри себя содержат три основных фактора — обратите на них внимание: 1) степень удовлетворения главных потребностей; 2) сравнение с другими альтернативами; 3) масштаб вашего вклада в эти отношения.
Рассмотрим каждый из них по отдельности ввиду их значимости:
1) У любого из нас есть потребности.
Насколько в отношениях удовлетворяются самые важные из них?
Возможно, в вашем случае удовлетворяются финансовые потребности или потребности ежедневного общения ваших детей с обоими родителями? Но, при этом не удовлетворяются потребности в сфере уважения вашей личности?
Вы сами устанавливаете свои приоритеты. Вы, и только вы, выбираете, что в вашем случае важнее.
Рассматривая финансовую безопасность, как самую важную составляющую, вы способны долгое время жить, подвергаясь в той или иной степени эмоциональному нажиму, принуждению или обесцениванию.
2) Сравнение с другими вариантами.
Каждый человек, с той или иной степенью осознанности, задает себе вопрос: «Способен ли кто-то другой или я самостоятельно, закрыть все мои потребности?».
Если вы не видите альтернативы и не верите в себя, вы продолжите жить с токсичным по многим параметрам, партнером.
Очень часто люди, боясь потерять то, что имеют, живут по принципу: «Лучше синица в руках, чем журавль в небе». И их можно понять.
3) Размер вашего вклада в текущие отношения.
Это как в солидном банке. У вас открыт (в данном случае) эмоциональный счет на определенных условиях. И если вы нарушите условия договора, вы потеряете дивиденды, возможно, за многие годы.
Этот факт отразится не только на вашем настоящем, но и на ваших планах, мечтах, и на вашем будущем.
Почему я называю это вкладом? Потому что, так и есть — вы в буквальном смысле вложили в отношения свое время, энергию, заботу, внимание, усилия, общие воспоминания, деньги и имущество... Все это ваши внутренние инвестиции, говоря на «деловом» языке. Что из этого вы можете потерять, разорвав отношения? Скорее всего, все разом или что-то по отдельности, но что-то, несомненно, важное для вас.
И чем больше у вас вложенных ресурсов или инвестиций, тем сильнее вы боитесь их потерять. И это ли не причина, почему вы все еще терпите, закрывая глаза на многое?
Помимо трех основных причин застревания в непростых отношениях, у многих людей, особенно у женщин, присутствуют такие личностные установки и черты характера, как жертвенность, терпение, всепрощение. У них преобладают позитивные иллюзии изменений в лучшую сторону и отсутствие веры в альтернативные варианты.
Если вы живете в состоянии хронической конфронтации и чувствуете, что большую часть времени ваши отношения неконструктивны, а наоборот деструктивны, осознайте причины происходящего. Не стоит бояться и отгонять от себя все негативные мысли, каждый раз говоря себе, что подумаете о проблеме завтра.
Гораздо продуктивнее для вас — во всем разобраться. И в том случае, если у вас множество первичных и вторичных выгод от пребывания вместе. И эти выгоды преобладают, то стоит перестать себя винить. И жить дальше, делая систематические шаги по улучшению отношений.
Удачи.
Юлия Демидова ⛱
Еще по теме отношений и болезненных расставаний: