Человек-существо биологическое. Должен бы жить по законам природы. А что это значит? Соблюдать сезонность, географическое положение, циркадные ритмы.
Люди обманули природу, создали искусственный свет, продлили тем самым световой день и обманули свой организм. Организм поехал крышей.
Осень-пора накопления ресурса, удлинения времени на сон. Надо правильно распределить запасы, накопленные за лето, чтобы до самой весны хватило.
Но 8 ми часовой рабочий день и отсутствие перехода на зимнее время очень сильно бьют по нашему внутреннему компасу. И мы начинаем активно тратить ресурсы на подстраивание себя под внешние нормы.
От сюда берет свое начало осенняя хандра, усталость и депрессивные состояния.
В этот сезон очень важно поддержать себя. А для этого нужно перестроить свои режимы-питания, питья, сна и заботы о здоровье. В молодости это не так чувствуется, а вот после 30- начинаем барахлить.
И худшее что с нами может произойти-вход в осенние пейзажи с низким кортизолом. Потому что итак сил нет, а тут еще вокруг ничего не радует.
Я могу вам рассказать про свой опыт.
В детстве я очень любила весну и обожала лето. Ну потому что весна-это ожидание.. новые планы, новые возможности, новые отношения, друзья, влюбленность. А летом! Летом надо жить на полную катушку!!!
Но с возрастом я стала обожать осень. В мою жизнь вошла размеренность. Когда лето закончилось. Впереди долгая зима. Можно подводить итоги лета, считать запасы, убирать лишнее. Готовиться к переосмыслению.
Осенью я начинаю копить ресурс для весны и лета. Каждую осень я делаю массу вещей для здоровья - пью витамины, меняю питание под сезон, ставлю пиявочек, делаю курсы ванны с солью, йони-стим +женские свечи. Все делаю курсами, при этом чередую разные добавки и травы. Так я забочусь о себе по до теплых дней весны.
Когда приходит весна и можно есть свежую зелень, я слезаю со всех добавок и трав. Оставляю только длительные курсы (типа китайской медицины, курс которой для меня расписан на 3 года).
Я крайне редко болею в сезоны. Обычно либо от переутомления, либо кто-то принес из клиентов. Но и выздоравливаю быстро-3 дня на простуду, 5 дней на ковид.
Такой режим я себе выстроила исходя из результатов своих анализов и сезонному подходу к питанию. Мне нравится как это работает.
P. S. А у вас, как проходит осенний переход?