Это один из вопросов, которые чаще всего задают мне на консультации. Почему мне так не везет? Что я сделал, чтобы все пошло не так?
Если этот вопрос не дает вам покоя и вы не знаете, почему вы притягиваете к себе невезение, у вас может возникнуть ощущение, что все идет не так, как надо, или что у вас был очень неудачный год (день, неделя, месяц). Вам кажется, что все становится только хуже, и вы с трудом поднимаете голову, как будто у вас есть магнит для негативных ситуаций в жизни. А все варианты, которые предлагает вам жизнь, или недостаточны, или становятся слишком мрачными. Звезды складываются против вас... Чем я заслужил это, - беспомощно восклицаете вы.
Это ощущение пассивного, беспомощного зрителя непрекращающихся жизненных невзгод должно быть настоящей мукой, не так ли?
Однако вера в то, что вам всегда не везет, может стать вашим самыми жесткими тисками. Пытаясь убедить себя в этом, вы ищете идеальное оправдание для того, чтобы не уходить от этого безразличия жизни, а это может привести к хроническому стрессу и депрессии, ведь если все происходящее - дело судьбы, случая или кармы, то зачем бороться с невезением? Гораздо удобнее смириться и ничего не делать.
Не отчаивайтесь, в глубине души вы знаете, что у вас есть альтернатива, вы знаете, что эта благословенная судьба, которая вас настигает, может быть отчасти продуктом вашей собственной психики. В результате у вас есть возможность изменить те мысли, которые настолько негативны, что пожирают вас изнутри.
Успех не достигается удачей, он является прямым результатом постоянных усилий. На самом деле удачи не существует, и если она не зависит от нас, то у нас есть только наша собственная воля, чтобы подпитывать то, что мы можем преобразовать.
Давайте попытаемся объяснить, что значит считать себя невезучим, рассмотрим несколько простых инструментов, которые помогут справиться с этим.
1. Фантазия о вечной стабильности
Возможно, когда вам везет, вы не вполне осознаете нереальность иллюзии, что это везение будет длиться вечно, что вы принимаете это как должное. Ничто не длится вечно (и это физический принцип, с которым мы ничего не можем поделать), но наш разум пытается создать собственную реальность, в которой время не идет и все остается неподвижным, как в мультфильме, где все герои всегда счастливы.
Решение? У меня нет волшебной палочки, чтобы решить эту проблему сразу, но поскольку все наше существование - это циклическая динамика, было бы разумно добавить в наш лексикон понятие конечности. Жизнь всегда будет находиться в постоянном развитии, хорошее и плохое будет приходить и уходить, даже если порой вам кажется, что все остается статичным и неизменным.
Поэтому, когда вам приходит в голову мысль "я всегда ошибаюсь" или "мне не везет", не воспринимать ее так буквально и не придавать этим мыслям большого значения.
2. Локус контроля
Внешний локус контроля - термин, широко используемый в психологии. Он означает, что, сталкиваясь с проблемами, вы склонны считать, что они практически не связаны с вашим поведением. При этом, приписывая причину этих трудностей невезению, вы, как следствие, испытываете чувство бессилия и отчаяния, которое заставляет Вас думать: "Мне всегда не везет, я неудачливый!".
Со временем вы забываете о том, что у вас есть выбор в отношении окружающих вас обстоятельств, что судьба не предопределена и что у вас много дел. Необходимо сосредоточиться на том, что находится в вашей власти. Осознайте взаимосвязь между своим поведением и внешним миром. Возьмите свою судьбу в свои руки!
3. Избирательный взгляд на события
Когда вы думаете, что бог несчастья забирает вас, вы перебираете самые неприятные события, которые были в вашей жизни, и отбрасываете положительный опыт, которого было много. Поймите меня правильно, я не говорю, что таких неудач не бывает, но остальные переживания остаются на втором плане.
Решение? Рассмотрите другую точку зрения. Внимание избирательно, и вы сами решаете, на чем сосредоточиться и какие аспекты изучить. Выполните упражнение, противоположное тому, которое вы обычно делаете. Составьте список всех тех моментов, когда вы чувствовали себя счастливым. Взгляните на свою жизнь более глобально и объективно, не сожалея о тех несчастьях, которые вам пришлось пережить.
4. Ключи
Вы забываете о тех моментах, когда судьба показывала вам свое самое нежное лицо.
Не все случайно, есть вещи, которые вы решаете сами, поэтому у вас есть возможность для маневра.
Все постоянно меняется: созидание и разрушение. То, что сегодня черное, завтра становится белым, и так далее. Никогда не забывайте об этом!
Если вы не можете самостоятельно выйти из полосы неудач, у вас не на это ни сил, ни желания - пора обратиться за помощью! Это плохой знак для вашего психического и физического здоровья!
Сторона поддержки предлагает вам несколько вариантов решения данной проблемы:
Индивидуальное сопровождение
Онлайн консультации, где психолог поможет вам изменить тип мышления и отношение к жизненным вызовам
Записаться на бесплатную 30-минутную диагностичекую онлайн консультацию
Онлайн-программы
Программы, созданные опытными психологами и методологами, помогут самостоятельно справиться с проблемой "невезения"
Для этой проблемы мы рекомендуем пройти программу "Как справляться с жизненными вызовами и оставаться спокойным"
Вы можете бесплатно пройти первую часть, где уже будете знать ответы на свои вопросы и обладать навыками жизнестойкости.
Подать заявку на доступ к программе можно здесь
Будьте счастливы!
Ваш психолог Елена Евпатова
