Большинство людей уверенно, что сыр на диете есть нельзя из-за большого содержания жиров и калорий. Однако сыр имеет различные виды. И в этой статье вы узнаете какие виды сыров можно есть даже на диете.
Творог
Творог является очень полезным продуктом для нашего организма. Также он содержит большое количество белка, тем самым создаёт чувство сытости на продолжительное время. Важно, желательно покупать творог с низким процентом жирности. Способы применения различны. Можно употреблять в обычном виде, можно добавлять в салаты. Всё на ваше усмотрение.
Рикотта
Выделяется из толпы тем, что содержит в немалых количествах белок и имеет низкую калорийность. Поэтому при диете можно включать в свой рацион. Так же может стать заменой обычным перекуса
Моцарелла
Вкусный сыр, богатый белком и низким содержанием жиров. Пользуется популярностью у людей, которые сидят на правильном питании. Калорий содержит мало, тем не менее достаточно питательный. В свой рацион включаю регулярно. В основном на завтрак. Лишний жир не прибавится, не беспокойтесь.
Фета
Греческий сыр, также богатый белком. Сам лично я его не пробовал, но знаю отзывы друзей и они крайне положительные. Поэтому и внёс его в данный список. В интернете про него много информации и также способов приготовления. Калорий содержит мало. Поэтому смело можем включать в свой рацион
Чеддер
Из всех выше упомянутых сыров, имеет самую высокую жирность. Включить в диету его можно, но стоит следить за количеством. Не стоит есть его чрезмерно, так как он самый калорийный в этом списке. Тем не менее богат витамином D. Можно добавлять в супы, закуски и т.п.
И так, мы рассмотрели не малое количество сыров, которые на диете можно включать в свой рацион. Альтернатив на самом деле много, это только часть из них. На будущее могу сказать, что диета - это не регулярное потребление одного и того же в долгосрочном периоде. Диета - это разнообразие выбора. Только в таком случае вы похудеете без болезненно и вкусно.
Подписывайтесь на мой канал✨
Ставьте лайки и пишите комментарии🚀