Кроме того, следует отказаться от соленой пищи.
В эти дни Землю накрыли мощная геомагнитная буря, и врачи рекомендуют метеозависимым людям особую осторожность. Врач-терапевт Севинч Алиева рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня», что сегодня метеозависимые люди могут столкнуться с такими негативными явлениями как тахикардия, бессонница, головная боль, головокружение, аритмия, и боли в суставах и спине.
Алиева отмечает, что особую осторожность следует проявлять людям с хроническими заболеваниями, так как геомагнитные бури могут усугубить артериальную гипертензию, вызвать приступы стенокардии и даже провоцировать гипотонию и дистонию. Характерные симптомы могут включать слабость, усталость и сонливость.
Метеозависимым людям также может хотеться больше спать, а у некоторых может возрасти психоэмоциональная возбудимость, и в редких случаях могут возникать панические атаки из-за увеличенной выработки кортизола и адреналина.
Врач предупреждает, что беременные женщины и те, кто страдает от депрессии или мигрени, также подвержены особому риску.
Чтобы снизить риски во время геомагнитных бурь, рекомендуется увеличить потребление воды, обеспечивать себе достаточный отдых и сон, следовать регулярному режиму сна и отдыха. Важно ограничивать потребление соленой пищи, так как она может возбуждать нервную систему. Также полезно ограничить употребление углеводов и увеличить потребление фруктов, овощей и витаминов.
Напомним, что ранее медик Симбирская рассказала, что нужно делать мужчинам после 50 лет со своим здоровьем.