Если в чашку долго наливать воду, то она начнёт литься через край. То же самое произойдёт с человеком, если он будет подавлять эмоции. Полностью от эмоций избавиться нельзя, они всё равно будут, как негативные, так и положительные. На негативные эмоции уходит много сил, так как мы переживаем, истощаемся. Если над этим не работать, эмоции всё равно будут появляться, просто будут копиться. А на переработку невыраженных эмоций придётся тратить много ресурсов.
Если человек долгое время подавляет и игнорирует свои эмоции, он может чувствовать себя выгоревшим, опустошённым, уставшим. Когда он не может осознать и назвать свои эмоции, понять их причины, он может не понимать себя, свои желания, свои приоритеты.