Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!!!
Тема сегодняшней статьи больше относиться к теоретической стороне пользы занятием спортом в нашем случаи фитнесом, бодибилдингом, чем к практической. Но для каждого человека следящим за своим здоровьем будет интересно. Поэтому предлагаю дочитать до конца. Итак, спорт продлевает жизнь – верно это высказывание?
Желаете жить дольше строй мускулатуру
Все силовые виды спорта продлевают жизнь. Такой вывод сделали специалисты института в Лос-Анжелесе. Они считают и подтверждают это научно. Чем выше % мышц человека, тем выше срок жизни.
Опубликованные результаты в американских спортивных изданиях гласят. Человек с рельефными мускулами живет дольше, чем человек со слаборазвитой мускулатурой. Состав тканей организма человека выступает надежным элементом нежели общий вес и ИМТ (индекс массы тела). Любители покачать железо развивают скелетную мускулатуру, наращивают рельефную мышечную массу в течении продолжительного времени (тренируясь регулярно), что в последствии даже в преклонном возрасте продлевает работу всех органов жизнедеятельности. Поэтому если вы до сих пор ищите «пилюлю долголетия» – знайте занятия спортом продлевают жизнь.
Что такое общая масса тела (сколько весит скелет человека — это тут) это жировая, мышечная структура. Это два вида по-разному реагируют на обменные процессы (метаболизм). На этом и проводили исследования Калифорнийские ученые. Они за основу взяли хорошо развитую мышечную составляющую, как инструмент лучшего обмена веществ и снижение смертности естественным путем. Так как мышцы и жир в структуре имеют разное количество воды, то и электроток проводят по-разному. Назвали этот процесс биоэлектрический импедансный анализ. На основе эксперимента замерили скорость электрических потоков – и получили результат о проценте разницы жировой и мышечной массы тела.
Получилась интересная формула, которую назвали индексом мышечной массы. Последний равен мышечной массе организма поделенной на рост человека в квадрате. Вот так занятия спортом продлевают жизнь. Особенно силовые тренировки, благодаря которым мы набираем мышечную массу за счет сжигания жира. Выводы показали атлет с приличной мускулатурой реже подвержен смертности (за исключением трагедии). Общая смертность испытуемых людей с высоким показателем мышечной массы, оказалась на двадцать пять процентов ниже с группой людей у которых этот индекс был низкий. Новое открытие вызывает ряд вопросов к принятой системе оценки здоровья человека – ИМТ (индекс массы тела).
Продлевает ли спорт жизнь – читайте далее
Для определения ожирения в медицине используют ИМТ. Берется рост и вес. Масса тела (кг) делится на рост(метр), но при этом как утверждают американские специалисты не берется жировая масса. Для примера возьмем атлета бодибилдинга при росте 174 см, весе 110 кг. Согласно формуле, его ИМТ будет выше 40, а это третья стадия ожирения. Хотя у профессиональных атлетов жировая прослойка очень тонкая. Поэтому формула определения индекс массы тела имеет погрешности. Говорить, что с такого показателя человек склонен к ожирению, отсюда неуместно. Поэтому специалисты считают, для определения риска для жизни в виде излишнего веса или жира, нужно обязательно учитывать жировой и мышечный показатель. Точность данной формулы налицо. Поэтому хотите продлить жизнь занимайтесь спортом, где есть физические нагрузки, особенно развитая мускулатура.
Выводы полученных данных ученых Калифорнийского университета (UCLA) показывают, как важно иметь развитую мышечную структуру тела на долгие годы с отличным здоровьем. Проще говоря высокая мышечная массы - это низкий уровень риска смерти. Поэтому не стоит переживать из-за массы тела в общем, а подумать сколько у Вас мышечной массы, чтобы ее сохранить и приумножить.
В процессе занятий спортом, тренировок вы увеличивайте размер мышц отсюда и массу тела снижая жировой процент – это положительная динамика отразиться на здоровье и снизит риск преждевременной смерти в преклонном возрасте. Да, ожирение выступает одним из элементов, который может привести к трагическим последствиям. Поэтому избегайте малоподвижности, переходите на правильное питание. Для продолжения жизни, счастья, хорошего настроения занимайтесь спортом, особенно силовыми. С Уважением Сергей.