После отношений с человеком, страдающим нарциссическим расстройством личности, поднять свою самооценку может быть сложно, но это возможно. Вот несколько советов, которые могут помочь вам в этом процессе:
1. Признайте свои эмоции: Позвольте себе почувствовать и осознать все эмоции, которые возникли в результате отношений с таким человеком. Будьте откровенны с собой и не стесняйтесь выразить свои чувства.
2. Обратитесь к профессионалу: Психотерапия может быть очень полезной для восстановления самооценки после такого опыта. Обратитесь к опытному психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться в своих эмоциях и научит вас строить здоровые границы.
3. Поставьте себя на первое место: Придайте больше внимания своим потребностям и заботьтесь о себе. Уделите время для самоухода, занимайтесь хобби, которые приносят вам радость, и окружайтесь поддерживающими людьми.
4. Практикуйте позитивное мышление: Замените негативные мысли о себе положительными. Подумайте о своих достоинствах, достижениях и качествах. Запишите их, чтобы периодически напоминать себе о своей ценности.
5. Развивайте личностные качества: Работайте над развитием своих навыков и интересов. Учитеся новому, ставьте перед собой цели и достигайте их. Это поможет вам почувствовать себя более уверенно и компетентно.
6. Окружите себя поддерживающими людьми: Найдите людей, которые поддерживают вас и верят в вас. Общение с такими людьми поможет вам почувствовать себя ценным и любимым.
Помните, что восстановление самооценки требует времени и терпения. Будьте добры к себе и дайте себе возможность зажить полноценной и счастливой жизнью после такого сложного опыта.
Если вам нужна помощь и поддержка можете оставить заявку на консультацию по ват сап 89126073452
Ваша Евгения Саженцева. Психолог практик.