Может ли быть человек успешен, если он не верит в свои таланты и способности? Разве сможет он чего-то добиться в жизни будучи зависимым от мнения других?Насколько вероятно, что имея низкую самооценку, можно воспитать ребенка с высоким уровнем достоинства?
Низкая самооценка - это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.
Также низкий уровень самооценки ограничивает возможность раскрываться перед другими, проявлять сексуальность, быть в центре внимания, прислушиваться к критике, просить о помощи или решать проблемы.
Испытывая психологическую нестабильность, человек возводит внутренние защитные барьеры, которые выражаются в его поведении: он злится или обвиняет, хвастается или оправдывается,
с головой погружается в работу или перфекционизм, иногда обращается к алкоголю или наркотикам.
Изложенный ниже тест поможет вам определить уровень собственной самооценки и, в случае необходимости,пересмотреть и изменить стиль своего поведения.
Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
На листок бумаги записывайте количество баллов, которое вы набираете отвечая на вопросы.
Тест на самооценку
1) Бывают ли у вас мысли о том, что если бы вы родились заново, вы бы начали все сначала или сделали бы все по-другому?
( за ответ «Да» запишите 4 балла, «Нет» — 16 баллов)
2) Есть ли у вас любимое дело или хобби, которым вы будете заниматься еще как минимум несколько лет?
( за ответ «Да» добавьте 18 баллов, за ответ «Нет» — 5 баллов)
3) Если у вас неприятности на работе, можете ли вы повторять вот такую фразу: «Такое может происходить только со мной!»
( за ответ «Да» добавьте 6 баллов, за ответ «Нет» — 12)
4) Когда вы узнаете, что вам завидуют, испытываете ли вы чувство радости?
(ответ «Да» — 16 баллов, ответ «Нет» — 2)
5) Если вас назовут скучным и неприятным человеком, пострадает ли от этого ваше самолюбие?
(за ответ «Да» прибавьте 3 балла, за ответ «Нет» — 12 баллов)
6) Утешают ли вас такие случаи, когда с вашими знакомыми происходят те же самые неприятности и у них возникают те же проблемы, что и у вас?
(за ответ «Да» прибавьте 2 балла, за ответ «Нет» — 16 баллов)
7) Будете ли вы переживать, если узнаете, что без вашего участия в каком-либо деле или проекте дело идет лучше, чем с вами?
(за ответ «Да» прибавьте 2 балла, за ответ «Нет» — 16 баллов)
8) Часто ли у вас возникает желание приобрести лотерейный билет и выиграть крупную сумму денег в лотерею?
(за ответ «Да» прибавьте 4 балла, за ответ «Нет» -20 баллов)
9) Возникает ли у вас чувство зависти, когда вы узнаете, что ваши знакомые, родственники или друзья сделали крупную или дорогую покупку?
(за ответ «Да» прибавьте 1 балл, за ответ «Нет» -20 баллов)
10) Любите ли вы высказывать собственное мнение, когда вас слушает большое количество людей?
(за ответ «Да» прибавьте 16 баллов, за ответ «Нет» -3 балла)
Теперь подсчитайте количество набранных баллов:
Если вы набрали более 120 баллов, вы очень довольны собой! Вы чрезвычайно довольны собой! Даже слишком. Ваша самооценка явно завышена. Скорее всего, вы недостаточно самокритичны и не способны объективно оценивать собственные поступки. С вами наверняка трудно, ведь вы «всегда правы» и при этом еще и самодовольны. Наверняка вам по жизни удалось добиться многого, да и научились вы многому, в том числе и манипуляциям людьми.Но вряд ли это признаете. Попробуйте откровенно поговорить с друзьями и близкими, чтобы они рассказали о вас всю правду и раскрыли вам глаза. В вашем характере наверняка есть черты, над которыми нужно работать.
Если вы набрали от 60 до 120 баллов, вас можно назвать уверенным в себе человеком. Вы объективно смотрите на собственное поведение и поступки, на занимаясь самолюбованием. У вас высокая обоснованная самооценка. Конечно же, есть вещи, которые вы в себе переоцениваете, а есть те, которые явно не дооценили. Не переживайте и не корите себя, если вам еще в полной мере не удалось реализовать свой потенциал, у вас есть для этого все возможности, ведь вы всегда найдете правильный выход из ситуации. Поэтому не сомневайтесь в себе!
Если вы набрали менее 60 баллов, вы явно себя не любите. Что вам необходимо, так это взять себя в руки и набраться уверенности в себе. Почему бы вам объективно не оценить себя со стороны — может быть вы относитесь к себе слишком критично? Или кто-то вам об этом сказал? А может быть вы сами это себе внушили? Даже если вы не самый сильный человек, это не повод потерять уважение к себе. Почему бы вам не оценить по достоинству собственную скромность и воспитанность? Свою доброту и внимательность к другим людям? Но в то же время не стоит позволять другим людям сидеть у вас на шее.