Стресс: причины, последствия и как бороться
Достаточно часто в современном мире, продолжительное нервное напряжение становится неотъемлемой частью нашей жизни. Никто не застрахован от влияния стресса –он может затронуть каждого, несмотря на место жительства, пол, возраст, занимаемую должность, уровень доходов или интеллектуальное развитие.
Но что это за явление, откуда оно происходит, в чем его опасность и как мы можем оградить себя от его разрушительных последствий? Термин "хронический стресс" стал общепринятым с середины прошлого века, благодаря учению Ганса Селье, который считается родоначальником теории биологического стресса.
Cтресс - это реакция нашего организма на какое-либо раздражение, которое вызывает ряд физических и эмоциональных изменений, начиная от биохимии и заканчивая психическими и физическими реакциями. Причём такой ответ на раздражители заложен в нас генетически. Причины стресса могут быть разными - от психологического давления до физического воздействия.
Хронический стресс-причина многих заболеваний
Эмоциональный аспект стресса играет ключевую роль в человеческом восприятии. Этот феномен - защитная физиологическая ответная реакция, помогающая нам адаптироваться к постоянно меняющемуся миру вокруг. При переживании стресса наши нервная, кровеносная и гормональная системы приходят в боевую готовность. Обмен веществ меняется, иммунная система переключается на новый режим, и включаются жизненно необходимые процессы для нашего выживания. Когда стресс краткосрочен, это даже может быть полезно, поскольку он помогает активизировать резервные силы организма.
Итак, в некоторых случаях, стресс является для нас необходимым, ведь он помогает организму развиваться. Но когда человек не может справиться с напряжением, а источники стресса продолжают оказывать на него свое негативное воздействие, тогда возникают проблемы. Способность организма адаптироваться и спасаться истощается, тогда стресс может перейти в хроническую стадию. Повреждение клеток, ослабление иммунной системы и дисфункция внутренних органов - все это может быть результатом хронического стресса.Следовательно, неудивительно, что постоянный стресс становится основной причиной многих болезней.