Сегодня я хотела бы рассказать про два чувства — чувство вины и чувство стыда. Мы будем много говорить об этом на предстоящем марафоне, но сейчас я хочу немного приоткрыть для вас эту тему.
⠀
Мы испытываем множество чувств: любовь, радость, боль, обида, гнев и ярость, но есть два чувства, которые лично нам не принадлежат. Такими чувствами являются: чувство вины и чувство стыда.
⠀
Стыд — это привнесенное из детства чувство Оно появляется, когда родитель или другой значимый для вас взрослый говорит вам, что так делать нельзя, что это стыд и позор или каким-либо другим способом заставляет вас испытывать это чувство. Таким образом, стыд навязывается нам извне и вырастая, будучи взрослым человеком, мы во время идентичных ситуаций начинаем испытывать чувство стыда.
Примерно тоже происходит и с чувством вины, но у него есть еще одна неприятная обратная сторона.
Вина, как вы знаете — это индульгенция не брать на себя ответственность за результат своего действия или бездействия.
Человеку испытывающему это чувство, намного проще сказать: «ой, я виноват, мне так стыдно, я чувствую такую вину перед тобой». На самом деле в этот момент, человек просто не берет на себя ответственной за то, что он сделал.
Как легко избавиться от чувства стыда:
осознайте те ситуации, в которых вы испытываете стыд и начните вести себя как взрослый. Разрешайте и позволяйте себе быть собой, быть разным и перестаньте оценивать себя и других.
Как быстро и легко перестать испытывать чувство вины:
необходимо начать брать на себя ответственность за все те действия, что вы совершаете. Если вы обидели человека и чувствуете вину, просто подойдите и извинитесь. Если вы должны были что-либо сделать, но не сделали и чувствуете вину, просто договоритесь повторно. Если вы ударили ребенка и чувствуете вину, то просто подойдите и попросите прощения и пообещайте, что вы так больше делать не будете, а главное — сдержите свое обещание.
Таким образом, из вашей жизни могут исчезнуть два не принадлежащих вам чувства — чувство вины и чувство стыда.