В мире существует несколько самых популярных видов бань, и у каждой из них есть свои почитатели и приверженцы. В чем же их отличие? Основные - температура воздуха и влажность. Самая влажная и мягкая баня - хаммам, и самая жаркая и сухая - финская сауна. Между ними есть ещё много других. Но больше всего нас интересует русская банька, ведь она может может быть как влажной, так и сухой, как жаркой, так и просто теплой.
Растопить докрасна баню, так, чтобы “уши в трубочку сворачивались” - в традициях многих “матерых банщиков”. А если ещё поддать из ковша на камни, то неподготовленный посетитель парной и вовсе может свариться, как в пароварке. Как же уберечь здоровье, и стоит ли “кочегарить”, а затем поддавать?
Главное в банном деле - сохранять баланс. Если баня жаркая, около 100 градусов, то сухой воздух способен иссушить слизистые уже через 15 минут. Верхним дыхательным путям такой подход точно неполезен. Да и высокую температуру воздуха не каждый организм выдержит, перегрев чреват проблемами для здоровья.
Поэтому влажность в русской бане всё-таки поддерживают, и за “соткой” на термометре не гонятся.
Плеснуть на каменку кипятка или отвара ароматных трав, так, чтобы над ней взмылось облачко пара, а затем разошлось по парной - уже традиция. Сидящих на полке идущий жар до костей пробирает, а пот выступает по всему телу, вот это - хо-ро-шо!
Мало кто отследит в таком моменте какое соотношение влажности и температуры будет на приборах, если они вообще в парилке есть. Но эксперты скажут: идеально, когда 60% влажности при 60 градусах.
Влажная баня всё-таки для дыхания полезней - она действует как ингалятор, и первые симптомы простуды, когда температура тела не поднялась, снимает довольно легко.
Что касается эффекта потоотделения и расширения капилляров, улучшения кровообращения, то баня, какой бы влажности она ни была, неизменно к нему приведёт. А ещё - расслабит мышцы, улучшит обменные процессы.
Поэтому грейте баню, надевайте войлочную шапку, чтобы поберечь голову от перегрева - и вперёд!
