В нашем понимание те, кто занимаются спортом и выглядят как олимпийские атлеты, это люди, которые тренируются каждый день по 3-6 часов. Мы можем так думать. Но есть один действенный способ, который был проверен группой людей, в конце этого способа абсолютно все могли спокойно отжиматься минимум по 30 раз.
Этот метод мы также опробовали на себе и позитивно высказали свое мнение о нем.
Смысл гласит в том, чтобы вы каждый день отжимались всего по 30 раз, 3 подхода по 10 отжиманий. Это можно делать с утра, днем и вечером, в любое время. Через 4 дня ваши мышцы начнут привыкать и вы сможете спокойно делать этот норматив. Конечно, для лучшего результата можно прибавлять количество отжиманий, так вы сможете выглядеть ещё лучше.
Бонус:
Чтобы узнавать подобные методы раньше наших постов и статьёй, мы рекомендуем читать книги на эти темы.
Рекомендуемая книга:
"Просто делай делай просто" Оскар Хартманн.
Спасибо за прочтение 👍