Почки являются одними из наиболее важных органов в нашем организме. Они фильтруют все примеси, отходы и излишки веществ, чтобы наше тело функционировало нормально. Интересно, что они также чрезвычайно чувствительны, и малейший повреждение может негативно сказаться на остальной части нашего тела. Поэтому важно поддерживать здоровье почек. Лучший способ сделать это - избегать (или по крайней мере ограничивать) следующие продукты, которые с течением времени могут повредить ваши почки.
6. Газированные напитки
Газированные напитки наполнены сахаром, ароматизаторами, фруктозой и пищевыми красителями. Люди, которые регулярно употребляют газировку, имеют больше шансов развить протеинурию - аномально высокий уровень белка в моче, являющийся фактором риска развития конечной стадии заболевания почек. Фруктоза также может повредить почки и вызвать их чувствительность к протеину, который регулирует соли. Считается, что эта чувствительность может привести к почечной недостаточности, гипертонии и другим проблемам со здоровьем. Эти напитки также содержат фосфорную кислоту, которая может привести к образованию камней в почках.
5. ИСКУССТВЕННЫЕ ПОДСЛАСТИТЕЛИ
Синтетические сахара, такие как аспартам и сахарин, быстро снижают функцию почек. Они находятся в вредной пище, газированных напитках, энергетических напитках и даже в обычных фруктовых соках. Сокращение потребления сахара также понижает шансы развития диабета, ожирения и заболеваний почек. Если вы уменьшите потребление обработанных сахаров, вы также вряд ли получите калории, химические вещества и натрий. За это почки (и ваша талия) вам будут благодарны.
4. КОФЕИН
Потребление кофеина связано с образованием камней в почках. Кроме того, так как кофеин является стимулятором, его долгосрочное использование может повысить риск почечной недостаточности, если почки уже повреждены. Употребление даже небольших количеств кофеина натощак может вызвать образование камней в почках. Лучше употреблять чай/кофе умеренно. Предпочитайте травяные чаи, а если вы все же хотите пить кофе, выбирайте кофе без кофеина.
3. ГМО (ГЕНЕТИЧЕСКИ МОДИФИЦИРОВАННЫЕ ОРГАНИЗМЫ)
Обычные продукты, такие как кукуруза, пшеница и соя, были генетически изменены для кормления неуклонно растущего населения. Они содержат высокие уровни гербицидов и пестицидов, которые являются токсичными для почек и печени. Исследования показали, что концентрация креатинина и мочевой кислоты значительно увеличивается у крыс, которым в течение 30, 60 или 90 дней давали ГМ-рацион питания. "Чужеродные" вещества в ГМО перегружают почки и печень, органы детоксикации, которые крайне важны для предотвращения ослабления костей и сохранения молодости костей.
2. ЖИВОТНЫЕ БЕЛКИ
Людям с проблемами почек следует избегать диет с высоким содержанием белка. То же самое относится и к молочным продуктам, так как молоко и сыр содержат высокие уровни белка. Белок может вызывать сильное окисление, и это касается как коровьего, так и овечьего и козьего молока. В результате потребление молока и других молочных продуктов увеличивает выделение кальция с мочой. Это оказывает огромное напряжение на ваши почки и "старит" ваши кости, исчерпывая их кальцием.
1. СОЛЬ
Столовая соль содержит примерно 40% натрия и содержит отбеливатели и декстрозу. Диета, богатая солью, нарушает баланс натрия, вызывает снижение функции почек и уменьшает выведение излишков воды из организма, что приводит к повышению артериального давления. Это оказывает огромную нагрузку на почки и может привести к заболеванию почек. Кроме того, известно, что диета, богатая солью, увеличивает количество белка в моче, что является основным фактором риска снижения функции почек. Чтобы сохранить здоровье почек, убедитесь, что вы потребляете не более чем 6 г соли в день.