Многие перед сном читают, лежа в кровати. Но такая, казалось бы, полезная привычка может сильно навредить здоровью.
Чтение лежа на животе или на боку сильно напрягает глаза. Врач-офтальмолог Ирина Лещенко отметила, что такое положение физиологически неправильное. Эксперт назвала единственную безопасную позу.
"Есть четко определенное положение, единственная поза, которая допускается для чтения лежа – на спине. Голова должна быть достаточно высоко приподнята, для этого можно использовать высокие подушки. Свет должен падать сверху. Книгу или планшет нужно держать не перед носом, а на расстоянии примерно 40 сантиметров", — поделилась эксперт с радио Sputnik.
Читайте также:
Юлия Степанова