Создание позитивных привычек — это мощный способ улучшить свою жизнь и стать лучшей версией себя.
Поставь цель Определи, какую позитивную привычку ты хочешь сформировать. Для этого можешь использовать технику SMART, которую я описывала в этой статье.
Начни с малого Разбей цель на более маленькие, легко достижимые шаги. Например, если ты хочешь начать заниматься спортом, начни с 10-минутных упражнений, постепенно увеличивая время.
Подготовь расписание Выдели конкретное время для новой привычки в своём дне. Будь последовательной: чем больше ты придерживаешься расписания, тем легче привыкнуть.
Постоянство и терпение Позитивные привычки формируются со временем. Будь готова к тому, что в начале это может быть трудно. Не сдавайся из-за первоначальных сложностей.
Поддержка и отслеживание прогресса Объединись с друзьями или сообществом для поддержки друг друга в создании новых привычек. Веди трекер или используйте приложения для отслеживания прогресса. Можешь присоединиться к моему про