Тренировка дня. Толчковая связка. Байк. Берпи через бокс 60 см. Отжимания в стойке на руках. Кардио зона.

Тренировка дня 💪🐻🔥 21.10.23

Суббота🔥🔥🔥🔥🔥

Строгие отжимания в стойке на руках.

1️⃣

Разминка. 3 р. 

Выпады в ножницы 10/10. 

Голеностоп 10/10. 

Румынская с резинкой 15

Жим гири на попа 10/10

Ноги в уголок на турнике 10 

2️⃣

Емом-1. 40 мин. 

1-12 ккал байк. 

2-3 взятие в сойку+3 фронтальных приседания+3 толчка. 60 кг. 

3-Берпи через бокс 60 см 10

4-строгие отжимания в стойке на руках 10. 

2️⃣

Кардио зона. 

Байк 60 мин. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки