Всем привет.
Меня зовут Софья, я студентка 3 курса колледжа и жительница Краснодара.
Недавно я поняла, что мне категорически не нравится та жизнь, которую я живу. В таком случае есть несколько вариантов (как по мне): обратиться к психологу или смотреть на жизнь позитивно. Но ни первый, ни второй пока что мне не подходят. И тогда я поняла, что вся соль в некой лени, прокрастинации, постоянном откладывании и отсутствии целей как таковых. Решение: поставить эти самые цели и постепенно пути их достижения.
А теперь ближе к делу. Что же вам понадобится, чтобы изменить жизнь в лучшую сторону? Хм, блокнот или ручка, но можно использовать и смартфон.
А теперь ловите план:
1. Расписываем какие у нас есть сферы жизни и что нам крайне важно. (Пожалуйста, не забывайте про здоровье!). Например, можно написать: семья, карьера, друзья, моё хобби (рисование), моё хобби (танцы). Чем подробнее напишите - тем лучше, мозг любит конкретику.
Например, мне важно похудеть и привести своё тело в порядок, научиться обращаться с деньгами, найти друзей, познакомиться с классными людьми, построить свой бизнес, и развить свои соцсети, при этом не теряя здоровье. Кстати, тут еще есть две сферы: учёба в колледже и яркость жизни.
Теперь переходим к постановке целей. Вообще, мечту от цели отделяет лишь одно - наличие крайнего срока выполнения, но как по мне, не стоить жестко загонять себя в рамки, дайте себе достаточно времени, чтобы не выгореть и не расстраиваться, если не удалось выполнить намеченное в срок.
Очень важно также прописывать действия. Можете еще завести трекер привычек, который будет вас мотивировать и вдохновлять.
Помимо этого, советую вам вести несколько дневников:
1. Дневник самопрограммирования
Он необходим для того, чтобы программировать себя и настраиваться на необходимые нам события в жизни. Раньше, я активно им пользовалась и могу сказать одно - всё, что вы записываете на бумагу непременно сбывается!
2. Дневник благодарностей
Он поможет вам настроиться на волну позитива и радости. Ранее я также его активно вела, но буду честной - забросила из-за отсутствия самодисциплины.
3. Дневник успеха
Запишите ваши результаты "до" и отчитывайтесь сами себе о ваших победах в конце каждой недели. Например, цель - похудение.
Неделя 1: Я вешу 100 кг с такими-то такими-то параметрами.
Неделя 2: Я ходила в зал всю неделю и сейчас мой вес 97 кг.
Ну, суть вы уловили :)
Завтра выложу полный список целей, а также подробнее расскажу о дневниках. Плюс, завтра начну выкладывать полезную и мотивирующую литературу.
На этом всё, благодарю тебя, мир и тебя, мой дорогой читатель!