Разберем работу печени и поможем ей питанием.
Специалисты печень называют молчаливым органом — в ней нет нервных окончаний. Она не подает сигналов о заболевании. Обнаружить проблемы в работе печени можно только с помощью сдачи анализов.
Симптомы заболевания печени.
1. Боль или тяжесть в области правого подреберья.
2. Повышение веса.
3. Тошнота или рвота.
4. Повышенная утомляемость.
5. Неприятный запах изо рта.
6. Желтушность кожи и глаз.
7. Изменение цвета мочи и кала.
8. Отек ног.
9. Быстрое появление синяков.
10. Кожный зуд.
Рекомендации первичной профилактики.
- Уменьшение употребления алкоголя.
- Здоровое рациональное питание.
- Здоровое и правильное питание снижает нагрузку на печень и нормализует процесс пищеварения.
- Следить за весом,ходить больше пешком, спорт.
- Бесконтрольно принимать лекарств, любых медикаментов все должно быть согласовано с врачами
- Исключить случайных незащищенных половых актов.
Теперь давайте разберем продукты для здоровой печени.
Овощи и фрукты
огурцы, помидоры, сладкий перец, морковь, свекла, сельдерей, зелень, абрикосы, яблоки. В сыром, печеном или вареном виде.
Хлеб
Ржаной, пшеничный подсохший.
Оливковое масло
Небольшом количестве.
Много жидкости
Вода, зеленый чай, фруктовые и овощные соки, смузи
Тыква. Для печени продукт крайне полезный.
Свекла. Богата витаминами А, группы В.
Ягоды: вишня, малина, клюква.
Зеленый чай. Содержит танин, кофеин и большое количество витамина С.
Куркума. Популярная специя из семейства имбирных.
По материалам сайта "ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ" (https://здоровое-питание.рф)
Вред для печени.
Сахар в чистом виде стоит на самом первом месте среди всех продуктов, которые опасны для печени.
Хлеб из-за муки мягких сортов.
Продукты с высоким содержанием жира сильно нагружают печени и желудка.
ЭТО: Колбасы, сало, утка, сливочное масло, пирожные, торты, мучные изделия, жирные бульоны, полуфабрикаты, свинина.
Отказаться от газировки и пить воду.
Минимизировать употребление алкоголя (если полностью отказаться не получается).
Будьте Здоровы!
Подпишитесь на нас. Рецепты Здорового тела Наша команда старается для вас!
Найдем подход к вашему питанию и здоровому телу.
Спасибо что вы с нами.
Пишите комментарии что вам интересно, разберем. СПАСИБО! Читайте наши другие статьи.