Рад всех приветствовать!так случилось, что многолетнее увлечение спортом, а именно фитнесом и бодибилдингом переросло в профессию и стало основным видом деятельности в моей жизни. Были проведены тысячи индивидуальных тренировок людям с различными целями и задачами. Накопился определённый опыт, закономерности и выводы, которыми хочется поделиться на своей странице.Надеюсь, многим из Вас это поможет достичь желаемого результата.
Большинство посетителей тренажёрных залов преследуют одну и туже цель-похудеть. Однако получается это далеко не у всех. В этой статье мы рассмотрим основные причины неудач по теме, которая волнует очень и очень многих.Любое, даже самое запущенное ожирение поддаётся коррекции.Будь-то желание избавиться от десятков лишних килограммов на теле, либо от пивного животика. А так же женщине, мечтающей "подтянуть" попку и сделать более стройными бёдра. Но, что это означает-"похудеть " ? Верно было бы говорить о изменении композиции тела, разумеется в лучшую сторону. А это значит, что в процентном соотношении, мышечной массы должно быть больше, чем жировой.Ведь именно для этого необходимы физические нагрузки. ПЕРВОЕ, на что стоит обратить внимание: наивно полагать, что можно похудеть, потому что просто этого захотелось. Необходимо приложить определённые усилия, прежде всего над самим собой.
ВТОРОЕ: это желание Быстро привести себя в порядок. Мы должны понимать, что накопленные годами "запасы" не растают за пару-тройку месяцев тренировок. Существует оптимальная скорость жиросжигания для организма. Это плюс минус два килограмма за месяц.Мы должны выбрать правильную стратегию. Выделить основные моменты и поэтапно их достигать. А так же не торопиться и не рассчитывать на мгновенный результат. Время в данном случае работает на нас. ТРЕТЬЕ: недостаточный самоконтроль, либо полное его отсутствие. Самодисциплина просто необходима. Мы должны настроиться на определённые ограничения в своём рационе питания. Ведь именно из-за плохого контроля в подавляющем большинстве случаев возникают проблемы с лишним весом. ЧЕТВЁРТОЕ: нежелание менять свой привычный рацион. Который и привёл к лишним килограммам. Отсутствие правильного питания. Многие забыли, что это такое.Забыли , что значит норма и сбалансированность Без излишеств и перебора по калориям.
ПЯТОЕ: необходимо избавиться от вредных привычек-курения и алкоголя. Они ни как не способствуют процессу избавления от лишнего веса.Чаще всего-наоборот! Продолжение следует...
