Как часто вы наблюдали, что в голове крутится маленький фрагмент из модной песенки, и повторяется независимо от вашего желания: как буд-то его поставили в бесконечную петлю?
Чтобы от этого избавиться, есть два варианта, плохой и хороший:
Плохой — если вы это заметите (а часто это бывает незаметно), то начните петь вслух другую песню. Может сработать на вытеснение предыдущей, но тогда может новая «застрять», и станет крутиться снова.
Хороший способ:
Представьте мысленно, что навязчивый мотив начинает петь медведь — низко и медленно, голосом монстра, как на замедленной скорости звука на записи. А затем быстро переключите на быструю скорость и высоту, словно этот мотив стали петь птицы. Мотив станет крутиться словно на быстрой перемотке звука.
Если у вас получилось, эти действия могут вызвать зевоту, это нормально, позвольте себе это.
Если два этих действия не помогли, повторите круг «медленно/низко — быстро/высоко» еще раз и еще столько раз, пока не перестанет крутиться навязчивый мотив. Обычно двух раз хватает, но может быть и три-четыре, если вы этот мотив слушали много раз в прошлом.
Тоже самое касается застрявших в голове слов, неприятных фраз, дурацких поговорок и анекдотов. Зачем вам их хранить в памяти?
Соблюдайте гигиену слуха, это не менее важно, чем чистить зубы.
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь, впереди еще много интересного.