В данной статье мы поделимся с вами практикой на принятие себя.
Достаточно часто мы не принимаем себя и это выражается в чувстве вины, сожалениях.
"Зачем я вчера написала ему" "Зачем я пила алкоголь" и т.д. - Всё это чувство вины за ваши же действия, которые вы хотели сделать и сделали.
Практика:
1. Представьте, что чувство вины находится в вас. Как оно выглядит, это какой-то объект или символ?
2. Начните диалог с вашим объектом/символом. Спросите его "Для чего ты здесь? Зачем ты пришел? Что ты мне даешь? Для чего ты мне нужен?"
3. Получите внутренний ответ и запишите его.
Я нужен тебе для того, чтобы ...
Я здесь для того, чтобы ...
Я это твоя реакция на ... потому что ...
4. Задайте себе эти вопросы:
"В какой момент я почувствовала это?"
"Какие события/действия спровоцировали это?"
"Что я могу сделать, чтобы преодолеть чувство вины?"
5. Сделайте то, что поможет именно вам преодолеть чувство вины.
6. Похвалите себя. Не забудьте поблагодарить себя за практику и поблагодарить ваше чувство вины за то, что открыло вам глаза на определенные вещи.
7. Примите себя. Когда вы что-то делаете, а после испытываете чувство вины - это непринятие себя и своих определенных качеств.
Подписывайся, здесь всё про саморазвитие и принятие себя.