Интервальное голодание или фастинг — это популярная диета, которая включает чередование периодов приема пищи и голодания. Такую систему обычно используют те, кто хочет похудеть, но не желает отказываться от любимой еды. Плюсы данного голодания Минусы интервального голодания Противопоказания
Интервальное голодание или фастинг — это популярная диета, которая включает чередование периодов приема пищи и голодания.
Такую систему обычно используют те, кто хочет похудеть, но не желает отказываться от любимой еды.
Плюсы данного голодания
- ускоряется обмен веществ (метаболизм), жировые отложения активно перерабатываются в энергию;
- уровень холестерина и сахара приходит в норму;
- активизируется работа мозга;
- повышается уровень гормона роста, который мобилизует процесс жиросжигания;
- клетки организма избавляются от токсинов, которые провоцируют развитие различных заболеваний;
Минусы интервального голодания
- Начало интервального голодания может сопровождаться неприятными ощущениями, отсутствием сил, может болеть и кружиться голова;
Противопоказания
- Заболевания желудочно-кишечного тракта;
- Приём гормональных лекарственных средств;
- Тяжелый физический труд;
- Наличие психического или неврологического заболевания;
- Беременность и кормление грудью;
- Менее 18 лет;