Для того, чтобы измениться до неузнаваемости нужно отказаться от привычек, которые тянут вас на дно и выработать новые полезные для вас привычки. ✨Для формирования новой привычки требуется от 21 дней.
1. Читайте больше книг
Чтение улучшает память, тренирует память, расширяет кругозор, тренирует внимание и память.
Замените залипание в телефоне перед сном - книгой, у вас снизится стресс и улучшится качество сна. Мы часто выкладываем полезные подборки книг.
2. Духовные практики
Начните медитировать, это можно делать перед сном и после пробуждения, спустя некоторое время вы заметите изменения.
Делайте различные практики на проработку и улучшение жизни. Все практики желательно делать вначале дня, натощак.
3. Начните слушать и слышать себя
Прислушивайтесь к себе, к своему телу. Начните изучать то, что вам нравится, а что нет. Составьте список вещей, которые радуют вас и наполняют вас.
Также составьте список вещей, которые забирают вашу энергию, после которых вы чувствуете себя уставшим.
4. Занимайтесь спортом
Запишитесь на фитнес либо занимайтесь дома. Чем больше спорта будет в вашей жизни, тем больше у вас будет энергии.
Спорт избавляет от стресса, вы становитесь энергичнее, также это хорошо влияет на ваше здоровье. Плюс ко всему всегда приятно видеть в зеркале здоровое подтянутое тело.
5. Обучайтесь новому
Сходите на танцы, бокс или начните учить новый язык. Вы будете не только развиваться, но и общаться с новыми людьми, также смена обстановки это всегда хорошо. Самое лучшее вложение - это вложение в свои знания.
Создаются новые нейронные связи, когда вы занимаетесь чем-то новым и тем, что вам действительно нравится.
6. Поставьте себе цель
Поставьте себе 1 цель и идти к ней маленькими шагами. Лучше всего выписать цель и сделать ее декомпозицию, то есть подробно расписать, что вам нужно сделать для ее достижения.
Поделитесь этим постом, если было полезно 💗
