Достаточно часто из-за систематических перегрузок с эмоциональной стороны, человек становится похож на одного из меланхоличных персонажей из всеми известного детского мультфильма «Винни-Пух»: уверены, что без каких-либо подсказок сейчас каждый читатель вспомнил ослика Иа, который на протяжении всего повествования находился в подавленном настроении.
Чтобы не делали его друзья и как бы не пытались его взбодрить, все равно апатия, пессимизм и утрата интереса четко прослеживается в этом герое, которые вызывают жалость как у персонажей, окружающих его так и у человека, пересматривающего этот мультфильм.
К сожалению, спровоцированное разными факторами, такое состояние время от времени присуще многим людям в реальной жизни – речь идет о депрессии. Согласно данным ВОЗ, депрессия является распространенным заболеванием, проявляющимся в любом возрасте и характеризующимся как, правило снижением настроения, способности получать удовольствие, а что самое страшное – интереса к жизни.
Наверняка, когда речь идет о человеке с депрессий все, представляют мужчину или женщину с грустным и подавленным внешним видом как у Иа, однако на самом деле она может проявляться гораздо более разнообразно: существует целый список симптомов, которые важно вовремя заметить, чтобы исключить серьезные психологические нарушения.
1. Изменение в аппетите, питание и весе
Человек с признаками депрессии может либо сильно худеть, либо наоборот резко набирать вес: подозрительным признаком служат изменения в обе стороны. Если раньше не было замечено проблем с перееданием, но сейчас потенциальный больной стал много и часто есть, возможно он этим пытается отвлечься от каких-либо переживаний. На этом фоне также могут возникнуть проблемы с пищеварением, поэтому лучшим решением является сбалансированная диета и прием пробиотиков.
2. Боль и ломота в мышцах
Наше тело чувствительно не только к физическим нагрузкам, но и к эмоциональному фону, поэтому если стали появляться постоянные мышечные боли, не стоит их списывать на травмы, плохую осанку и неправильные условия труда. Обычные боли могут быть следствием психологического стресса и если не подойти к решению проблемы глобально, это может привести, в том числе к проблемам в работе мозга.
3. Отсутствие факторов, способных поднять настроение
Плохое настроения являются типичными признаками депрессии, но существенное отличие в том, что ни новое платье, ни любимое рукоделие не приносит больше радости как раньше. Все, что раньше вызывало приятные эмоции, в период депрессии становится не интересным, а иногда даже и не посильным.
4. Снижение энергичности и повышенная утомляемость
Сильная усталость у человека в депрессии может наступить от любой привычной ранее деятельности, кроме этого, ему становится необходимо больше времени, чтобы принять решения, что-то вспомнить или понять. Каждую встречу с друзьями или выход в театр/ресторан для людей, страдающих депрессией считается «подвигом Геркулеса».
За последние пять лет ученые масштабно исследовали депрессию - признаки, стадии, последствия. Помимо ярко выраженных признаков существует ряд нетипичных признаков депрессии. Например, непреодолимая тяга к сладкому. С этим столкнулась моя знакомая - мастер маникюра Елена. Когда она стала замечать. что ежедневные порции конфет, пирожных и прочих сладостей стали увеличиваться. Она сразу пошла сдавать анализы на сахар. Но в итоге врач выявил по другим анализам признаки стресса и депрессии. Вот такая, казалось бы мелочь, на которую если не обратить вовремя внимание смогла привести к болезни.
Помимо этого, врач-эндокринолог рассказал Елене на что еще следует обращать внимание.
- покраснения на лице и на шее
- беспокойный сон (более 1 раза просыпаетесь за ночь)
- постоянная тяга к определенному продукту (не обязательно к сладкому). это может быть кофе, цитрусовые и т.д.
- ухудшение памяти
Все вышеупомянутые признаки никак не ассоциируются с депрессией. Однако, не стоит игнорировать их.
Если вы стали замечать их у себя - попробуйте почаще бывать на свежем воздухе, ешьте побольше овощей и фруктов, пропейте комплекс витаминов. И если ваше душевное состояние не меняется - обратитесь к врачу, сдайте анализы. Ведь самая дорогая ценность у человека - это его здоровье.