Беременность – это период, когда будущая мама сталкивается с различными физиологическими и эмоциональными изменениями в своем организме. Одной из наиболее частых проблем, которые могут возникнуть во время беременности, является тревога и нервозность. В этот период многие женщины задаются вопросом о том, как успокоиться и справиться с эмоциональным напряжением. Можно ли при беременности пить валерьянку и пустырник?
Можно ли при беременности пить валерьянку и пустырник?
Одним из популярных способов успокоиться является употребление травяных препаратов, таких как валериана и пустырник. Валериана широко известна своим успокаивающим действием и используется для борьбы с тревогой и бессонницей. Пустырник также считается способным улучшить состояние нервной системы.
Однако, стоит отметить, что применение травяных препаратов во время беременности требует особой осторожности и должно быть согласовано с врачом. Большинство лекарственных растений содержат биологически активные вещества, которые могут оказывать воздействие на организм малыша.
Исследования, касающиеся безопасности употребления валерианы и пустырника во время беременности, ограничены. В целом, данные о безопасности травяных препаратов для беременных женщин весьма ограничены, поэтому рекомендуется быть осторожными и обратиться за консультацией к врачу или фармацевту, прежде чем начать использовать травяные препараты в данном периоде.
Все принимаемые во время вынашивания ребёнка препараты нужно обсуждать с врачом
Как успокоиться во время беременности?
- Регулярные физические упражнения: Легкая физическая активность, такая как йога или прогулки, может помочь снять беременной накопившееся напряжение и разрядиться.
- Глубокое дыхание и расслабление: Дыхательные практики, как глубокое дыхание, помогают снизить стресс и напряжение, а также улучшают общее самочувствие. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов, после чего постарайтесь закрыть глаза и на минуту отбросить все мысли.
- Медитация и визуализация: Применение техник медитации и визуализации может способствовать расслаблению и снятию тревоги.
- Регулярный сон: Получение достаточного количества качественного сна важно для беременной женщины, поскольку помогает снять усталость и раздражение.
- Поддержка и понимание окружающих: Общение с людьми, которым вы доверяете, и получение поддержки от них может существенно снизить уровень стресса и беспокойства. Позвоните близкому человеку или сходите к нему в гости.
- Здоровое питание: Правильное питание, богатое витаминами и минералами, способствует хорошему физическому и эмоциональному здоровью.
Иными словами, во время беременности лучше стараться придерживаться здорового образа жизни, следить за питанием и сном, а лекарственные препараты, даже на основе трав, применять только с назначения лечащего врача.
Во время беременности организм работает за двоих
А ранее мы рассказывали, можно ли при беременности энергетики.