Быстрое и частое дыхание, в пранаяме йоге называемое бхастрика (кузнечные мехи), наверное самое плодотворное упражнение, потому что оно дает максимально быстрый результат. В процессе чего, вы сможете наглядно прочувствовать ту самую энергию, которую называют праной. А не иметь о ней чисто фантазийные представления. Я нашел для вас самый древний способ выполнения этого упражнения.
Ритуал Огненного дыхания Кельтов
1. Сядьте (в круг, если работаете в группе) и примите Позу Шамана — кулаки
подняты и сжаты... глаза закрыты.
2. Дышите ИНТЕНСИВНО и БЫСТРО через нос, вдох и выдох одинаковой
протяженности. Втягивайте и выталкивайте воздух
3. Примерно через 3 минуты (лучше через 200 ударов пульса) СДЕЛАЙТЕ
ОДИН ГЛУБОКИЙ ВДОХ и, сидя абсолютно неподвижно, задержите его как можно дольше.
4. Наконец, когда вы больше не можете удерживать огненный вдох, СДЕЛАЙТЕ
ЭНЕРГИЧНЫЙ ВЫДОХ через рот и переходите к нормальному дыханию. Согласно Фериллт, весь этот процесс следует повторить трижды, делая всякий раз трехминутный перерыв.
Помните, что при выполнении бхастрики главное это выдох - напряжение диафрагмы, вдох должен идти естественно когда расслабляются ваши дыхательные мышцы. Напрягли, создали импульс, затем расслабление - вдох.
Ну и еще немного из шаманской практики )))). Почти панацея, если учитывать, что некоторые врачи рассматривают заболевания как системное воспаление, из за нехватки витамина С в организме.
Ритуал пихты гребенчатой для долголетия
1. Из иголок, собранных на 6-ю ночь после новолуния, готовится эликсир — они
настаиваются в горячей воде, «добытой из глубочайших колодцев и никогда не видевшей дневного света». Этот эликсир используется для питья раз в три дня.
2. Необходимо собрать смолу «дерева безмерно старого и красивого, не применяя стали или железа». По-видимому, речь идет о смоле, которая собирается в тех местах, где ветки обломаны бурей или ударом молнии, — но ни в коем случае шаман не должен в процессе сбора срезать ветки или причинять боль дереву.
Каждые три дня, перед тем как пить чай, смолу следует сжигать на кострище и вдыхать ее пары
А вот этот плакатик из СССР времен Сталина, показывает как нужно готовить напиток из хвои. Во времена блокадного Ленинграда, он спас многие жизни.
Оба элемента выполняются рано утром, до восхода солнца.
Поддержать автора канала на чашку кофе можно по этой ссылке.