Начало было заложено ещё в 1950-х годах и пришло к нам с США. Со временем аквааэробика (устарелое название, которое до сих пор действует ) претерпела изменения.
Сейчас конечно Аквафитнес значительно отличается от 50-х., тренировка проходит под музыку, различные упражнения, с различной интенсивностью.
Подходят такие занятия практически всем. Особенно тем у кого проблемы с ОДА. Так как в воде снижается нагрузка на позвоночник и суставы, вес становится легче, но в тоже время делать упражнения в воде достаточно сложновато. Так как приходится преодолевать плотность воды.
Так же вода положительно влияет на кожу и нервную систему.
Занятия могут проходить как с дополнительным оборудованием, так и без. И в том и другом случае вы получите хорошую нагрузку и проработаете мышцы💪