Воскресенье. Нам сегодня снег обещают, причем на весь день. Настраиваюсь на работу, пью утренний кофе.
Дина, Елена, я вас лично приветствую и передаю привет из Брянской области.
Спасибо большое за теплые слова в мой адрес.
По воскресеньям я себе забаву придумала. Контрольное измерение.
На текущую неделю ставила себе план похудеть на 1 кг. У меня есть целая рубрика в блоге, в самом верху можно найти.
Там все статьи на эту тему. С чего мне взбрендило худеть, с какого веса стартанула.
Первую неделю я выставляла ежедневный отчёт, показывала, что ем.
Но это немного нудно оказалось, поэтому дальше отчёт раз в неделю. По воскресеньям.
Если коротко, то изначальный вес был 68.9. Хочу 60 как максимум, 58 как минимум. Меньше мне не нужно. Рост 160.
Планку на эту неделю ставила себе минус килограмм от предыдущего показателя. Должно быть 65.5.
На деле получилось 65.6. Получается, минус 900 гр.
Это хорошо всё, но шибко резво. По табличке видно, что вес за две недели снизился на 3.3 кг.
Я и без замеров видела, что процесс снижения идёт. Вчера имела неосторожность в джинсах без ремня пойти.
Ловила их постоянно, вернее, руками придерживала.
По табличке моей видно, что уменьшение началось снизу.
Ещё сильно в глаза щёки впалые бросаются.
Из плюсов. Внешне посвежела на лицо. До этого не столько жирок, сколько округлость была.
Та и жирок то же.
Ещё дышать легче стало. Это я на первой неделе заметила.
Сахар в кофе уменьшила в два раза. До этого добавляла 2 чайные ложки с щедрой горкой. Сейчас всего одну. И без горки.
Самое интересное - это вода. Я же её до этого момента пила исключительно по принуждению.
Ставила таймер, чтобы хотя бы немного выпить. Приблизительно к концу прошлой недели организм сам стал воду запрашивать. Пью её чашками сама.
Причем принудительно останавливаюсь после 5 вечера. И всё равно хочется.
Уж не знаю, что это значит. Такого никогда не было.
Из минусов. Вниз лицо, как мне кажется, спускается.
Шарпея я не заказывала.
Именно по этой причине хочу скорость сброса веса замедлить.
Не по килограмму в неделю, а по 500 грамм, хотя бы.
Мне же попадается сейчас масса информации в интернете по этой теме.
Везде пишут, что процесс должен идти медленней для надёжности. Иначе как резко сбросил, так же резко всё и вернётся.
Мучное я по прежнему не ем. Но мне это и не нравится. Получается, как только однажды вернусь к бутербродам с сыром и маслом, так сразу и вернутся мои жирки обратно.
Мне понравился совет, худеть по 30 гр в день. Получится, что и кожа резко обвисать не будет, и организму будет комфортно.
В неделю это 210 гр. У меня весы не такие чувствительные. Они исключительно на 100 грамм настроены в диапазоне.
И дальше у меня дилемма идёт. Чисто психологически хочу увидеть на весах 64 цифру. 64.9 - это уже приятно будет.
Это минус 700 гр получится.
Но умом я понимаю, что самое важное - это вес удерживать и делать максимально плавное снижение.
Борьба внутренняя есть, не скрою.
Долго решалась, но на следующее воскресенье ставлю план в минус 500 гр.
А далее перейду на минус 200-300 но в неделю.
Так что в следующее воскресенье хотелось бы на весах увидеть 65.1.
А 64 оставлю на потом. Хочется? Раньше нужно было не надевать.