Всем привет!😍
За годы употребления алкоголя, организм очень сильно изнашивается. Человек внутри на десятки лет становится старше. Организм привык жить в состоянии выживания и доживания. Наш организм очень умный и когда он понимает, что человеку совершенно наплевать на своё тело, он постепенно готовится к смерти. Нет смысла обеспечивать человека долгое время, если ему это не нужно!
Тело человека это невероятный механизм, который создавался миллионы лет и даже после многих лет такого издевательства, можно полностью восстановиться. Скажу больше! Если ему не мешать, именно это он и будет делать! Причём сам! Не нужно ничего для этого делать. Главное не мешать! Так эволюционно наше тело запрограммировано. Иначе бы человечество не выжило.
Когда я бросал пить, я часто интересовался вопросом как мне после 15 лет запоев привести своё здоровье в норму. Но на собственном опыте понял, что каких-то необычных вещей делать не нужно. Дальше я перечислю те штуки, которые я начал делать для улучшения своего здоровья. Но есть важный момент! Я их начал делать не для того, чтобы помочь организму в начале трезвой жизни. Я их внедрил в жизнь на постоянной основе. Сделал новыми привычками. Ведь здоровье это не что-то что ты делаешь один раз. Это целый образ жизни и набор определённых привычек. Таких же как почистить зубы. Они просто встраиваются в жизнь и ты даже не думаешь над тем зачем ты это делаешь!
В первый год для улучшения психического состояния я принимал глицин+пирацетам. Тогда мне это очень помогло. Поэтому если у тебя есть эмоциональные качели, советую.
Контрастный душ тренирует сердечно-сосудистую систему и адаптирует тело к низким или высоким температурам. Когда летом в +35 все вокруг страдают, я этой жары даже не замечаю.
Значительные изменения произошли в питании. Ведь как и алкоголь, многая еда является очень вредной. Даже ядом! Особенно если говорить о молочке, кондитерских изделиях, полуфабрикатах, фастфуде. Я стал есть больше овощей, зелени, фруктов, ягод. Нужно стараться, чтобы это было основой всего рациона. Я даже сделал для себя невероятную вещь, которая пока я пил была мне совершенно не интересна. Я стал летом жить на даче и за несколько таких сезонов научился сажать, ухаживать, выращивать и собирать урожай. Это тот бесценный опыт, который ни где не за какие деньги не купишь. Это всегда пригодится и всегда будет актуально. Особенно когда хочешь питаться натуральной и полезной пищей, а в магазине порой и купить просто нечего!
До того как я бросил алкоголь, я бросил курить. Это такой же яд и если ты хочешь быть здоровым и хорошо себя чувствовать, нужно убирать все яды. Это очень простой и понятный момент, но многие боятся это принять.
Самые лучшие помощники для твоего организма, это работа с телом. Найди свой любимый спорт и регулярно занимайся. Мне нравится бег, гантели и упражнения вроде отжиманий и приседаний. Всё очень просто, но это простое всегда самое эффективное. Ещё больше здоровья приносят дыхательные практики и динамические медитации. Только задержки дыхания на выдохе от минуты защелачивают кровь и делают тебя здоровее. Это только один маленький плюс.
Также будет очень полезным пробуждаться не позднее шести утра! Если совместить все эти моменты, уровень жизни значительно повысится. Просто потому что ты будешь лучше себя чувствовать. А это самое главное!
Нам с детства внушают, что есть какие-то внешние инструменты для обретения здоровья. Делается это лишь для обретения прибыли. А на самом деле всё очень просто и здоровье уже есть в твоём теле! Просто не нужно ему мешать и периодически давать полезные практики. Тогда никаких вопросов по поводу здоровья не останется. Больше не потребуются таблетки, а дорога в больницу будет просто забыта!
Твоё здоровье зависит только от твоего отношения к телу! Это очень просто, но для большинства самые простые объяснения кажутся самыми сложными. Только от состояния твоего тела зависит уровень твоей жизни. Зависит уровень счастья и эмоционального состояния. Тело это всё что у тебя есть! Это самое главное!
Благодарю за внимание!🔥
В 👉 телеграм канале 👈 ещё больше полезной информации! Жду тебя там!