Агрессивное поведение на дороге часто является маркером внутреннего неблагополучия, того, что человек не справляется со стрессом. Каждый день мы сталкиваемся с огромным количеством стрессоров на дороге, на работе, дома, на улице. Для многих людей высокий уровень стресса — это норма жизни. К сожалению многие недооценивают пагубность длительного воздействия стресса на психическое и физическое здоровье. Так вот, если просто плыть по течению и целенаправленно и регулярно не заниматься освобождением от стресса, однажды организм может просто сломаться.
Представлюсь. Я психолог, автор курса по управлению гневом Панова Татьяна. Помогаю справляться со вспышками гнева в разных ситуациях, а так же обучаю сознательному управлению своим эмоциональным состоянием. Применяю целостный подход — использую не только психотехники, но и даю рекомендации по питанию, режиму, физическим нагрузкам.
Совладание со стрессом требует комплексного подхода. Необходимо исследовать причины, устранить их и наработать новые способы восстановления и защиты своих границ.
Но тем не менее хочу поделиться с вами одним веселым способом совладания со своим гневом на дороге, что бы не разжигать это чувство, а напротив переключиться на другой лад и успокоиться.
Конечно это не панацея. Но пробовать необходимо!
Лайфхак:
Вас подрезали на дороге ➡️ вы перенервничали и чувствуете потребность выплеснуть свои негативные эмоции — матерные слова так и просятся наружу. Одно дело, если вы один в автомобиле. В этом случае материтесь на здоровье!.
Ну а если в машине вы не один - с женой и детьми и не хотите их напугать? Попробуйте новый способ!)
Начните громко петь свою любимую песню! На такой случай можно приклеить текст песни на видное место. Заодно он будет работать напоминанием.
Будет здорово, если ваши близкие вам подпоют.))
Вы увидите как буквально через несколько мгновений вам станет весело, и дорога заиграет новыми красками.
Вы всего лишь поменяете фокус внимания и не дадите своему гневу раскручиваться по спирали.
Будьте здоровы, спокойны и счастливы!