Самый полезный рецепт

Самый полезный рецепт

То, что приготовила нам природа - это и есть самый полезный и вкусный рецепт. Тоесть без термообработки и не смешивая все в одну кучу. Но с детства и долгое время нас приучали к самым вредным и несочетаемым комбинациям продуктов. Поэтому для большинства людей чем вреднее - тем вкуснее и привычнее. И не важно, что подобные « хотелки» приводят к болезням. Организм же пока справляется. Справляется. До поры - до времени. Всегда легче предупредить, чем потом лечить. А вкусы меняются на удивление быстро. Достаточно соблюдать несколько простых правил и, как сказал Гиппократ, пища станет нашим лекарством.

• Постараться, чтобы 70% нашей еды было сырой( термически необработанной)
• не смешивать белки и углеводы, так как для их переваривания нужны разные ферменты
• не есть после 18:00, а еще лучше после 16:00 (к вечеру поджелудочная перестает работать и всё что мы съедаем на ночь просто бродит или гниет у нас в кишечнике до утра)
• исключить синтетические сахара и уменьшить в рационе количество всего сладкого на вкус( фруктов это тоже касается)
• в идеале ввести в свой образ жизни интервальное голодание

Помните любить себя - не значит потакать своим прихотям. Это значит не причинять себе вреда и заботиться о своем организме.